患膝關節(jié)炎 活動要注意
很多老年人患有膝關節(jié)炎,有人說,有關節(jié)炎,越疼越要活動,不然就會“銹住了”。而這些老年人往往因為過度運動,而造成炎癥加重。公園、小區(qū)里,用鵝卵石鋪的健身路深受健身愛好者的喜愛,尤其是老年人。但老人最好別走卵石路鍛煉。因老人走路不穩(wěn),鵝卵石路高低不平易摔倒。另外,老人一般都有不同程度的骨關節(jié)退行性病變,不平的路面易造成足部及膝關節(jié)的損傷。
認識膝關節(jié)炎
膝關節(jié)炎,又稱膝關節(jié)退行性變,是關節(jié)軟骨磨損變薄后繼發(fā)的骨質增生,這種病一般表現(xiàn)為關節(jié)疼痛,特別是上下樓時疼得更厲害,久坐站起時關節(jié)僵硬邁不動步,早晨起床時關節(jié)僵硬不靈活,嚴重者需扶床邊反復幾次才能離床行走,還有腿不能打彎、腿伸不直、不能下蹲等。
膝關節(jié)炎是中老年人的常見病。調查顯示,55歲以上的人,膝關節(jié)炎的發(fā)生率在60%以上。事實上,膝關節(jié)炎患者可以活動,但不可盲目活動,更不可強忍疼痛活動。因為活動過度會導致關節(jié)勞損,活動過少則會造成早衰。
膝關節(jié)炎患者該怎么運動?
上下樓梯或久坐后膝蓋疼痛的人,要盡量減少上下樓梯、登山的次數(shù)。必須上下樓時,要掌握一定的技巧。上樓時,用不痛的腿邁步,疼痛的腿隨后跟上,避免疼痛的腿先向上邁步;下樓時相反,應該疼痛的腿先下。如雙腿疼痛劇烈,側身上下樓梯,可適當減輕疼痛。坐著時,盡量伸直雙腿或輪流將雙腿伸直。
膝關節(jié)炎患者可酌情選擇游泳、散步、騎自行車等關節(jié)負荷較輕的運動。另外,盡量不要受傷、受涼,適量補鈣,平時使用護膝,穿平跟鞋,肥胖者還需減肥。一旦出現(xiàn)疼痛、腫脹,應到醫(yī)院治療,以緩解癥狀。
祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關節(jié)炎等癥。
健客價: ¥9.9祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關節(jié)炎等癥。
健客價: ¥10祛風濕,通活絡。用天風濕性關節(jié)炎。
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健客價: ¥28.5溫經散寒,通絡止痛。用于寒濕痹所致的手足四肢腰脊疼痛;風濕性關節(jié)炎見以上證候者。
健客價: ¥39昆仙膠囊補腎通絡,祛風除濕,主治類風濕關節(jié)炎兼腎虛證;鴻茅藥酒祛風除濕,補氣通絡,舒筋活血,健脾溫腎;萬通筋骨貼舒筋活絡,改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥,內服外貼,藥效直達腠理,有效祛風散寒,溫腎補腎,改善類風濕性關節(jié)炎癥狀。
健客價: ¥1150溫陽散寒,益氣活血,消腫止痛。用于陽虛寒濕型頸椎及膝關節(jié)增生性關節(jié)炎。癥見:局部骨節(jié)疼痛,屈伸不利、麻木或腫脹,遇熱則減,畏寒肢冷等。
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健客價: ¥28風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕關節(jié)炎等癥。
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健客價: ¥39溫陽散寒、益氣活血,消腫止痛。用于陽虛寒濕型頸錐及膝關節(jié)增生性關節(jié)炎。癥見:局部骨節(jié)疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹,預熱則減,畏寒肢冷等。
健客價: ¥29溫經散寒,通絡止痛。用于寒濕閉阻經絡所致的痹病,癥見腰脊疼痛、四肢關節(jié)冷痛;風濕性關節(jié)炎見上述證候者。
健客價: ¥22.5降低尿酸,緩解痛風,關節(jié)炎,關節(jié)腫脹疼痛,改善四肢麻木,風濕性腰腿痛。
健客價: ¥229?活血化淤,祛風除濕,修復各類骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、頸椎病、骨質增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤突出等。
健客價: ¥59本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對腰肌勞損,跌打扭傷及骨質增生等癥所致的不適有一定的保健康復作用。適用于骨性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、頸椎病、骨質增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。
健客價: ¥69清熱,利濕,解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風病。
健客價: ¥12用于骨質增生以及由骨質增生引起的酸痛、腫脹病癥的輔助治療。
健客價: ¥16適用于全身各個部位的骨關節(jié)炎、如膝關節(jié)、髖關節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關節(jié)和踝關節(jié)等。
健客價: ¥38清熱,利濕,解毒。用于濕熱淤阻所致的痛風病。
健客價: ¥48清熱祛濕,活血通絡定痛。用于濕熱瘀阻所致的痹痛,癥見關節(jié)紅腫熱痛,伴有發(fā)熱、汗出不解、口渴心煩、小便黃、舌紅苔黃膩、脈滑數(shù);痛風見上述癥候者。
健客價: ¥21.5用于髖、膝關節(jié)的骨關節(jié)炎治療。
健客價: ¥39優(yōu)立通 非布司他片:痛風,痛風性關節(jié)炎,老年人痛風,高尿酸血癥,假痛風性關節(jié)炎,痛風石,遺傳性高尿酸血癥。 十五味乳鵬丸(神水藏藥):消炎止痛,干黃水。用于關節(jié)紅腫疼痛,發(fā)癢,痛風,黃水積聚。
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