三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 骨質疏松 > 推薦青年女性采用芳香療法預防骨質疏松

推薦青年女性采用芳香療法預防骨質疏松

2015-07-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨質疏松并不是只有老年人才需要擔心的事。幾個月之前,公司體檢的時候測骨密度,包括小編我在內,好幾個二十多歲的小青年被測出是“骨質減少”。

  當然,用精油幫助護理身體也是不錯的選擇~

  我們可能意識不到這種風險,我們可能一直以為骨頭是實心的而且不會改變,但是骨頭其實是一種活著的物質,它始終在不斷地進行“重新塑型”,漸漸改變自己的風貌。

  更年期后的女性是骨質疏松的高發(fā)人群,醫(yī)生有時會選擇雌激素替換療法,以減輕其癥狀。對于一些女性來說,這種療法經(jīng)證實一定程度上能夠防止鈣流失,但是也有其自身的風險,所以骨質疏松最好的治療方法是預防病癥的發(fā)生。

  一方面重視鈣質、磷酸鹽、草酸、維生素D和其他營養(yǎng)的攝入,另一方面不妨從下面的精油中挑選出一兩種進行一次身心愉悅的沐?。?/p>

  精油

  生姜、德國洋甘菊、迷迭香、牛膝草、檸檬、茴香、百里香、胡蘿卜籽、安息香、鼠尾草、羅馬洋甘菊、天竺葵、肉豆蔻

  上述精油都可在沐浴中單獨使用或者根據(jù)你的喜好混合成復方精油——沐浴中總共加入4滴。此外,調配身體油,沐浴前在容易出現(xiàn)骨質疏松的關節(jié)——髖部、膝蓋、手肘、手腕以及腳腕多涂抹一些,進行沐浴時充分按摩這些位置。

  按摩油可以將上述精油混合,然后用基礎油稀釋或者你也可以直接選擇下面這個配方。

  按摩油配方

  選擇下述一種配方,將精油混合調配成復方精油,之后在5毫升或者兩茶匙基礎油中加入3~5滴進行稀釋。

  配方一

  生姜10滴+肉豆蔻7滴+胡蘿卜籽5滴+羅馬洋甘菊8滴

  配方二

  安息香7滴+百里香4滴+黑胡椒8滴+茴香11滴

  配方三

  檸檬10滴+牛膝草5滴+迷迭香10滴+綠花白千層5滴

  如果你身體健康,骨頭沒有嘎嘎作響,那么你可以使用上述精油配方中選擇30滴精油加到100毫升基礎油中。

  更年期的女性是易感人群,同時糖尿病、身體瘦削的女性,患有神經(jīng)性厭食或者關節(jié)炎的女性以及母親有這種疾病的女性都是這種疾病的易感人群。

  如果你彎腰時,膝蓋會嘎嘎作響,那么可能僅僅是帶年紀變大造成的。但是如果你體重減輕、姿勢越來越彎,而且關節(jié)嘎嘎作響,那么這些都可能是骨質疏松的癥狀。有些女性只是覺得自己骨頭不太對勁。生活在軟水區(qū)的人也比較容易患病,因為軟水中含有的鈣質較低。

  除了沐浴中應用于關節(jié)處,這些精油也可以用于身體按摩,定期用精油進行全身按摩更是一種絕佳的預防骨質疏松的辦法。同時,補充礦物質和維生素也會有所幫助。

  其他方面的生活建議

  積極的生活方式和定期運動能夠維持較高的骨密度,骨密度越高,年紀大了之后身體的行動也會更加自如。鈣質面臨的也是同樣的“存儲”狀況:在35~40歲之間,身體如果能夠儲存足夠的鈣質,那么當我們年紀大了之后更能保持身體的挺直。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房