當然,用精油幫助護理身體也是不錯的選擇~
我們可能意識不到這種風險,我們可能一直以為骨頭是實心的而且不會改變,但是骨頭其實是一種活著的物質,它始終在不斷地進行“重新塑型”,漸漸改變自己的風貌。
更年期后的女性是骨質疏松的高發(fā)人群,醫(yī)生有時會選擇雌激素替換療法,以減輕其癥狀。對于一些女性來說,這種療法經(jīng)證實一定程度上能夠防止鈣流失,但是也有其自身的風險,所以骨質疏松最好的治療方法是預防病癥的發(fā)生。
一方面重視鈣質、磷酸鹽、草酸、維生素D和其他營養(yǎng)的攝入,另一方面不妨從下面的精油中挑選出一兩種進行一次身心愉悅的沐?。?/p>
精油
生姜、德國洋甘菊、迷迭香、牛膝草、檸檬、茴香、百里香、胡蘿卜籽、安息香、鼠尾草、羅馬洋甘菊、天竺葵、肉豆蔻
上述精油都可在沐浴中單獨使用或者根據(jù)你的喜好混合成復方精油——沐浴中總共加入4滴。此外,調配身體油,沐浴前在容易出現(xiàn)骨質疏松的關節(jié)——髖部、膝蓋、手肘、手腕以及腳腕多涂抹一些,進行沐浴時充分按摩這些位置。
按摩油可以將上述精油混合,然后用基礎油稀釋或者你也可以直接選擇下面這個配方。
按摩油配方
選擇下述一種配方,將精油混合調配成復方精油,之后在5毫升或者兩茶匙基礎油中加入3~5滴進行稀釋。
配方一
生姜10滴+肉豆蔻7滴+胡蘿卜籽5滴+羅馬洋甘菊8滴
配方二
安息香7滴+百里香4滴+黑胡椒8滴+茴香11滴
配方三
檸檬10滴+牛膝草5滴+迷迭香10滴+綠花白千層5滴
如果你身體健康,骨頭沒有嘎嘎作響,那么你可以使用上述精油配方中選擇30滴精油加到100毫升基礎油中。
更年期的女性是易感人群,同時糖尿病、身體瘦削的女性,患有神經(jīng)性厭食或者關節(jié)炎的女性以及母親有這種疾病的女性都是這種疾病的易感人群。
如果你彎腰時,膝蓋會嘎嘎作響,那么可能僅僅是帶年紀變大造成的。但是如果你體重減輕、姿勢越來越彎,而且關節(jié)嘎嘎作響,那么這些都可能是骨質疏松的癥狀。有些女性只是覺得自己骨頭不太對勁。生活在軟水區(qū)的人也比較容易患病,因為軟水中含有的鈣質較低。
除了沐浴中應用于關節(jié)處,這些精油也可以用于身體按摩,定期用精油進行全身按摩更是一種絕佳的預防骨質疏松的辦法。同時,補充礦物質和維生素也會有所幫助。
其他方面的生活建議
積極的生活方式和定期運動能夠維持較高的骨密度,骨密度越高,年紀大了之后身體的行動也會更加自如。鈣質面臨的也是同樣的“存儲”狀況:在35~40歲之間,身體如果能夠儲存足夠的鈣質,那么當我們年紀大了之后更能保持身體的挺直。
1.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質疏松癥,以預防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質疏松醫(yī)甲增加骨量。
健客價: ¥72補腎活血,強筋壯骨。用于骨痿(骨質疏松)引起的骨折、骨痛、骨關節(jié)炎,以及預防更年期骨質疏松。
健客價: ¥54適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質疏松癥,以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)。? 適用于治療男性骨質疏松癥以預防骨折。
健客價: ¥161.用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質疏松癥,預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折);2.用于治療男性骨質疏松癥以預防骨折;3.適用于治療糖皮質激素誘導的骨質疏松。
健客價: ¥29.8治療絕經(jīng)后婦女的骨質疏松癥以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),治療男性骨質疏松癥以預防骨折。
健客價: ¥28用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充。
健客價: ¥38適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質疏松癥,以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)。 適用于治療男性骨質疏松以增加骨量。
健客價: ¥13.5鈣爾奇D片預防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價: ¥56用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價: ¥34補鈣。
健客價: ¥109雷洛昔芬主要用于預防和治療絕經(jīng)后婦女的骨質疏松癥,能顯著地降低椎休骨折發(fā)生率。
健客價: ¥87本品用于治療和預防婦女絕經(jīng)后的骨質疏松癥。
健客價: ¥68用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充。
健客價: ¥8用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價: ¥10用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價: ¥56用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充。
健客價: ¥25用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價: ¥35增強免疫力,預防骨質疏松。
健客價: ¥159補鈣劑,用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全,佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價: ¥15用于預防和治療維生素A及D的缺乏癥。如佝僂病、骨軟化癥、亞臨床維生素A缺乏引起的呼吸道及消化道感染易感性增高、夜盲癥、干眼癥、皮膚干燥角化及老年骨質疏松癥等。
健客價: ¥21用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價: ¥8.5用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價: ¥13用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價: ¥18本品為補鈣劑,用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質疏松,手足抽搐癥,骨發(fā)育不全,佝僂病,以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充。
健客價: ¥9