身材呈S肯定是大家的夢想，不過坐姿S可就是你在坑害自己了。有沒有發(fā)現，用電腦時間長了，身體就會往不用鼠標的一側傾斜，一邊胳膊支撐身體，好讓用鼠標的手更靈活？

　　危險：這樣的坐姿使身體的歪斜度超過正常的脊柱弧度，過度拉扯著肌肉和骨骼，造成腰酸背痛。對于久坐辦公室的女性來說，如果不注意活動和坐姿，氣血循環(huán)也會出現問題。尤其是那些本身就有子宮過度前傾或者后屈的女性，還會使經血逆流入卵巢，引起下腰腹痛，甚至引發(fā)巧克力囊腫等問題。

　　此外， 還要提防腰肌勞損，這是一種慢性的腰部軟組織疼痛的總稱，可分為急慢性兩類，慢性勞損更為常見，腰痛多為腰或腰骶部隱痛，時輕時重、反復發(fā)作，久坐或天氣變化后加重。

　　長期坐著辦公、學習的人，可因姿勢不良而引起腰肌勞損的發(fā)病率增加。有研究表明，坐著不動并不能使得腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉處于一定的緊張狀態(tài)。坐著不動還往往會不由自主地彎腰，而彎腰將加重腰部肌肉的緊張度。長時間緊張狀態(tài)不僅導致腰部肌肉易于疲勞，出現酸脹感和疼痛不適感，并且使得腰部的支撐力和穩(wěn)定性降低，容易受到損傷而產生急性腰痛發(fā)作，且遷延而成慢性腰痛的可能較大。總之，久坐不動必然引起腰肌勞損的發(fā)病率增加。

　　糾錯：你需要一把椅背弧度合適的椅子，椅背的角度不可大于115度，亦不可小于90度，椅子的高度最好是坐著膝蓋彎曲剛好垂直90度時，腳能平放在地上的高度。把身體平貼在上面，自然挺直后背，上半身盡量保持頸部直立，雙肩自然下垂，若能在腰部加護腰墊，則更能保持腰椎的正?；《?，給腰部最大的支撐。

　　在電腦前一定要記得始終保持正直的坐姿，這不僅對你的脊柱好，時間長了，腰背的贅肉也會不知不覺的減少。