5月15日，由國家衛(wèi)生計(jì)生委和中國記協(xié)聯(lián)合發(fā)起、惠氏制藥支持的“中國健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃（骨質(zhì)疏松防治）”在京啟動(dòng)。中國疾病預(yù)防控制中心慢病中心主任王臨虹、中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨質(zhì)疏松和骨礦鹽疾病學(xué)會(huì)副主任委員夏維波教授等專家及健康知識(shí)宣傳員白巖松與會(huì)，共同呼吁公眾澄清對骨質(zhì)疏松的認(rèn)知誤區(qū)，有效防治骨質(zhì)疏松，提高國人骨質(zhì)健康水平。

　　骨質(zhì)疏松：寂靜的流行病

　　骨質(zhì)疏松通常被稱為“沉默的殺手”，大多數(shù)患者在早期沒有癥狀，隨著人體骨質(zhì)的逐步流失而出現(xiàn)癥狀，晚期大多數(shù)病人會(huì)出現(xiàn)全身關(guān)節(jié)疼痛，甚至稍有不慎受到磕碰便摔成骨折。

　　隨著中國老齡化社會(huì)的推進(jìn)，骨質(zhì)疏松已經(jīng)成為中國重要的公共衛(wèi)生問題之一。根據(jù)國際骨質(zhì)疏松基金會(huì)發(fā)布的《中國骨質(zhì)疏松白皮書》，截至2009年，我國至少有6944萬人患骨質(zhì)疏松癥，另有2.1億人骨量低于正常標(biāo)準(zhǔn)，存在骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)；我國50歲以上的人群中骨質(zhì)疏松癥總患病率為15.7％，而隨著老齡化社會(huì)進(jìn)程的加快和人口壽命的延長，這一比例還將逐步增加。

　　中國疾控中心慢病中心主任王臨虹表示，骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)成為最常見的慢性疾病之一，公眾亟需提升關(guān)于骨質(zhì)疏松的關(guān)注和認(rèn)知。

　　骨質(zhì)疏松危害知多少

　　在很多人看來，骨質(zhì)疏松是隨著年齡增大而出現(xiàn)的自然現(xiàn)象，是小病，不礙事。果真如此嗎？

　　在當(dāng)天的啟動(dòng)會(huì)開幕演講中，健康知識(shí)宣傳員白巖松分享了自己的外婆罹患骨質(zhì)疏松后不幸摔倒，導(dǎo)致髖骨骨折，臥床兩年后離世的經(jīng)歷。白巖松遺憾地表示，如果自己能早點(diǎn)具備骨質(zhì)疏松的防治常識(shí)，讓外婆及時(shí)地補(bǔ)充鈣質(zhì)，更小心避免跌倒，或跌倒后及時(shí)有效地治療，原本健康的外婆，或許可以再多陪他十年。

　　事實(shí)上，很多人誤以為是“小病”的骨質(zhì)疏松，其實(shí)產(chǎn)生的后果非常嚴(yán)重。中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨質(zhì)疏松和骨礦鹽疾病學(xué)會(huì)副主任委員夏維波教授指出，骨折是骨質(zhì)疏松的最大危害，也是老年人致死、致殘最常見的原因。國際骨質(zhì)疏松基金會(huì)發(fā)表的一組數(shù)據(jù)顯示，全球每3秒鐘就會(huì)發(fā)生一起骨質(zhì)疏松性骨折，1/3的女性和1/5的男性會(huì)在50歲后遭遇一次骨折，20%的髖部骨折患者會(huì)在骨折后的6個(gè)月內(nèi)死亡。

　　此外，骨質(zhì)疏松性骨折還給中國的家庭和社會(huì)造成了沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。國際骨質(zhì)疏松基金會(huì)預(yù)測，隨著中國人群期望壽命的增加，特別是70歲以上人群所占比例逐漸增大，骨質(zhì)疏松以及骨質(zhì)疏松性骨折將給中國衛(wèi)生系統(tǒng)帶來愈加嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，相關(guān)防治費(fèi)用將從2010年的427.6億元增長到2050年的1086.1億元。

　　哪些人群應(yīng)特別關(guān)注骨質(zhì)疏松

　　人體骨骼是動(dòng)態(tài)的器官，身體會(huì)不停制造新的骨組織，而舊的骨組織會(huì)被分解及取代。通常在35歲前后，人體骨量達(dá)到峰值。此后隨著年齡的增長，骨量開始流失且不可逆轉(zhuǎn)。若不及時(shí)“儲(chǔ)備”骨量、補(bǔ)充鈣質(zhì)，骨骼質(zhì)量將會(huì)變差，并進(jìn)而引發(fā)骨質(zhì)疏松、骨折等一系列骨骼健康問題。因此，預(yù)防骨質(zhì)疏松不只是老年人的“專利”，中青年也應(yīng)提起足夠的重視。

　　那么，哪些人群應(yīng)該特別關(guān)注自己的骨骼健康，盡早對骨質(zhì)疏松進(jìn)行防治呢？

　　夏維波教授提示，絕經(jīng)期后的女性及中老年人是骨質(zhì)疏松癥的高發(fā)人群；此外，不良飲食習(xí)慣如酗酒、咖啡因攝入過多，也會(huì)使人體缺鈣，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。這幾類人群應(yīng)盡快到醫(yī)院進(jìn)行骨密度測試，及時(shí)監(jiān)測自己的骨質(zhì)健康狀況。

　　攝取足量的鈣和維生素D3，為健康加“骨”勁

　　夏維波教授介紹，人體中的鈣有99%存在骨骼和牙齒里，鈣是決定骨骼健康的關(guān)鍵元素；而維生素D3能增強(qiáng)將鈣質(zhì)主動(dòng)運(yùn)送到細(xì)胞的能力，從而減少補(bǔ)鈣過程中的的“鈣浪費(fèi)”，有效促進(jìn)鈣的吸收和利用。因此鈣質(zhì)和維生素D3同補(bǔ)能達(dá)到更好的補(bǔ)鈣效果。

　　大家普遍認(rèn)為，從日常飲食中就能獲取到足量的鈣質(zhì)，但事實(shí)并非如此。根據(jù)“中國居民營養(yǎng)與健康狀況監(jiān)測”的結(jié)果，目前我國城市居民平均每日鈣攝入量只有400毫克左右，與中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)制定的800毫克至1000毫克的日推薦攝入量相差甚遠(yuǎn)，缺口高達(dá)600毫克。

　　如何才能科學(xué)、有效地補(bǔ)鈣？夏維波教授給出的建議是，均衡膳食外，正確補(bǔ)充鈣制劑彌補(bǔ)鈣缺口，鈣含量在600毫克左右的、添加了維生素D3的鈣制劑就是比較合適的選擇。

　　除了攝入足量的鈣和維生素D3之外，保持健康的生活方式，適量運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，定期進(jìn)行骨密度檢測，都是預(yù)防骨質(zhì)疏松及骨質(zhì)疏松性骨折的有效方法。

　　此外，啟動(dòng)會(huì)現(xiàn)場還首次發(fā)布了“骨動(dòng)中國”健骨操。該健骨操由國內(nèi)權(quán)威運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家編訂，旨在強(qiáng)化髖部、脊柱等骨質(zhì)疏松性骨折發(fā)部位的骨骼耐受性，可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松，并降低摔倒發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)悉，在啟動(dòng)會(huì)完成首秀后，健骨操將借助首屆“骨動(dòng)中國”健骨操創(chuàng)意大賽等途徑，在全國范圍內(nèi)進(jìn)行推廣。