怎樣才能及時發(fā)現(xiàn)腰肌勞損

2015-04-24 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：“腰肌勞損”是以腰部疼痛為特征的一組疾病，分為急性和慢性。腰椎四周的韌帶和肌肉等軟組織對保持體位、增添脊柱穩(wěn)定性、均衡性和靈活性均起偏重要作用。

　　腰肌勞損是臨床上十分常見的疾患之一，而且由于是一種慢性疾病，所以早期出現(xiàn)一些癥狀的時候很容易被人們忽視，最終也為患者帶來了很多痛苦。那么，怎樣才能及時的發(fā)現(xiàn)腰肌勞損呢？請看以下內(nèi)容介紹：

　　“腰肌勞損”是以腰部疼痛為特征的一組疾病，分為急性和慢性。腰椎四周的韌帶和肌肉等軟組織對保持體位、增添脊柱穩(wěn)定性、均衡性和靈活性均起偏重要作用。如因某些原因引起這些韌帶、筋膜、肌肉、腰椎小關(guān)節(jié)滑膜等軟組織發(fā)生病變則可發(fā)生疼痛，臨床上統(tǒng)稱為軟組織性腰痛。

　　除腰部自身的局部病變外，引起“腰肌勞損”的因素歸結(jié)起來主要有以下三點：

　　1.急性腰部扭傷未經(jīng)及時合理的醫(yī)治，而形成慢性創(chuàng)傷性瘢痕及粘連形成，腰肌力氣削弱發(fā)生疼痛。

　　2.腰部慢性積累性損傷。職業(yè)原因需長期彎腰工作者，或因姿態(tài)不良，使腰部肌肉長期處于被牽拉狀態(tài)，久之腰肌產(chǎn)生慢性損傷，呈現(xiàn)腰痛。

　　3.不管慢性累積性損傷，還是由急性損傷遺留為慢性腰痛，其主要病理是肌肉纖維充血、水腫及肌纖維間或肌肉、筋膜纖維間發(fā)生粘連、炎細(xì)胞浸潤，使腰肌正?；瑒邮艿接绊?。當(dāng)腰部運動、特別是腰前屈位時，受損腰肌即受到牽拉刺激，通過神經(jīng)反射表現(xiàn)出腰痛癥狀。

　　在這些致病因素中，臨床上最常見的是以局部疾患(外傷、扭傷、勞損、退行性病變、炎癥等)及體位姿態(tài)不良為主，是骨科及康復(fù)門診碰到的最常見的疾病之一。

　　癥狀自測

　　1.慢性腰痛，由急性腰扭傷轉(zhuǎn)換為慢性損傷或有長期慢性勞損者，腰痛癥狀均相似，但病史各異。其腰痛的特征是：①久坐、久站或彎腰時腰痛，彎腰雙手搬起重物時，腰痛加重。②有反復(fù)發(fā)作史。③疼痛在單側(cè)或雙側(cè)腰椎橫突、髂嵴及骶骨后方等腰背肌的起、止點處，并有壓痛。2.腰肌部位僅有輕微壓痛或無壓痛，乃至輕擊腰背肌時可減緩疼痛。3.直腿抬高試驗及其他神經(jīng)系統(tǒng)檢驗，均無反常。4.腰部運動受限，尤以前屈運動受限為顯著。

　　保健處方

　　1.注意坐、立、行的姿態(tài)，一個姿態(tài)的維持時間不要過長，一般控制在30分鐘左右。2.不要穿過高鞋跟的鞋長時間行走。3.睡覺以硬板床為宜。4.抬、搬重物時要注意下蹲，不要直接用腰部力氣抬、搬重物。