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關節(jié)炎患者要多吃四美食 骨質(zhì)疏松飲食有四忌

2015-04-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:常飲鮮牛奶,每天飲用500ml的鮮牛奶,有助于骨關節(jié)疾病的治療。因為,所有患有關節(jié)疾病的人體體內(nèi)均有不同層次的缺鈣現(xiàn)象。而牛奶不僅營養(yǎng)價值高,且富含鈣離子。

  得上關節(jié)炎后關節(jié)腫、痛、積液、僵直、活動艱難,吃些什么好呢?得了關節(jié)炎吃什么?可以起到緩解疼痛、僵直等癥呢?得了關節(jié)炎,在依賴于醫(yī)院治療的基礎上,您還可以依靠食療,做到補身體、補營養(yǎng)、緩解病痛的效果。那么關節(jié)炎吃什么好呢?基本上,對于老年人來說以多吃些補鈣的食物和多吃些富含維生素的蔬果,有助于關節(jié)炎的治療。下面為您介紹幾樣對關節(jié)炎的治療有幫助的食物。

  1、平時可以常喝蜂王漿。每天大約服用5—10ml的蜂王漿。據(jù)英國科學家調(diào)查:喝蜂王漿可使關節(jié)疼痛程度減輕50%,同時也可以是關節(jié)靈活程度提高17%。所以,多喝蜂王漿對關節(jié)炎患者十分有好處。

  2、常飲鮮牛奶,每天飲用500ml的鮮牛奶,有助于骨關節(jié)疾病的治療。因為,所有患有關節(jié)疾病的人體體內(nèi)均有不同層次的缺鈣現(xiàn)象。而牛奶不僅營養(yǎng)價值高,且富含鈣離子。另外,每天少量多次的飲奶比一次性的喝夠500ml,對于人體的吸收更有好處。建議,多次少飲。

  3、苡仁粥。取苡米仁末,用粳米煮粥常食。對急性期風濕熱型或濕熱型患者有輔助治療作用。

  4、可以多吃櫻桃。櫻桃被譽為“水果中的鉆石”,因為它具有非凡的營養(yǎng)價值,對骨關節(jié)炎等病有特殊的食療效果,是一種好吃的、無副作用的天然藥物。

  骨質(zhì)疏松飲食有四禁忌

  一忌過食高蛋白質(zhì)食物。骨質(zhì)疏松的產(chǎn)后說呢過于缺鈣有很大的關系,如果日常飲食中攝入的蛋白質(zhì)較多,會增加體內(nèi)鈣的流失,促發(fā)或者加重骨質(zhì)疏松癥的癥狀,因此在日常飲食中要少食瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等高蛋白食物。當然,適當?shù)难a充蛋白質(zhì)也是需要的。

  二忌過食高鹽飲食。飲食過咸,吃腌菜多,鹽的攝入過多,食鹽中的某些成分會與鈣結(jié)合成為不溶性化合物而妨礙鈣的吸收;吃鹽多也會增加鈣的流失,促發(fā)或加重骨質(zhì)疏松癥。

  三忌吃糖過多。日常飲食中攝入的糖分過多也會影響到鈣的吸收,體內(nèi)鈣的缺失就會引起或者加重骨質(zhì)疏松癥,因此日常飲食中要少食糖果、點心、水果等食品,將糖分的攝入控制在合理的范圍內(nèi)。

  四忌常喝咖啡。醫(yī)學研究表明,嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣??赡苁且蚩Х戎兴目Х纫蛴欣蜃饔茫芗铀兮}鹽的排泄,因此在日常飲食中不要常喝咖啡。

  青少年骨質(zhì)疏松應該補充什么?

  鈣、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)元素不可缺

  增加富含鈣質(zhì)(奶類、蛋類、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、豬肉及豬骨、堅果類、玉米、根莖類及部分蔬菜和水果等)和維生素D(魚肝油、肝臟、蛋黃、瘦肉、牛奶等)的食物,補充足夠維生素A、維生素C及含鐵的食物,有利于鈣的吸收。

  適度攝取蛋白質(zhì)及脂肪,因高蛋白質(zhì)食物和高脂肪食物會增加尿鈣的排出和影響鈣質(zhì)的吸收,可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆制品等。

  避免酸性物質(zhì)攝人過量,加劇酸性體質(zhì)。

  大多數(shù)的蔬菜水果都屬于,而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物,健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝人比例應遵守1:4的比例,因此日常生活中要控制飲食結(jié)構(gòu),注意合理安排飲食。

  對吸煙、飲酒、喝咖啡說NO!

  吸煙會影響骨峰的形成,過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝,喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收,攝取過多的鹽以及蛋白質(zhì)過量亦會增加鈣流失。在日常生活中應該避免上述不良習慣的存在,養(yǎng)成良好的飲食習慣。

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