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腰酸背痛小心骨質(zhì)疏松

2015-03-31 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨質(zhì)疏松有遺傳性,特別是母親有骨質(zhì)疏松的,很容易遺傳下一代。張陸說,孕婦孕育寶寶時要注意預(yù)防骨質(zhì)疏松,多喝牛奶多吃含鈣和維生素D豐富的食物,做到低鹽和適量蛋白的均衡膳食,避免營養(yǎng)不良。

   骨質(zhì)疏松的發(fā)病率已緊隨心腦血管病、糖尿病,躍居老年疾病第三位,其最大的危害是易導(dǎo)致骨折,與骨質(zhì)疏松相關(guān)的骨折在老年人中發(fā)病率高達30%以上。骨科專家建議,預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)從幼年時就開始,每一個人都要多運動補充維生素D進行預(yù)防,但防治不能僅靠單純補鈣。

 
 
  腰酸背痛駝背是征兆
 
  “人之所以出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,是因為隨著年齡增長,骨質(zhì)會出現(xiàn)一個拋物線形的變化趨勢,在28歲~35歲之間,人的骨質(zhì)出現(xiàn)一個高峰值,之后就開始出現(xiàn)下降趨勢,到了60歲以上、婦女絕經(jīng)后,雌激素下降,骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率就高起來了。”專家介紹,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的原因有很多種,包括遺傳因素、營養(yǎng)失衡、活動量不足、長期酗酒、吸煙和嗜食含咖啡因的食品,以及長期服用抗生素等藥物。
 
  骨質(zhì)疏松癥是種系統(tǒng)性骨病,其特征是骨量下降和骨的微細結(jié)構(gòu)破壞,表現(xiàn)為骨的脆性增加,因而骨折的危險性大為增加,即使輕微創(chuàng)傷或無外傷的情況下也易發(fā)生骨折,“骨質(zhì)疏松癥前期沒有明顯癥狀,但一些細微的信號能給我們敲響警鐘,如身長縮短、駝背、腰酸背痛,脆性骨折等”。
 
  預(yù)防應(yīng)從幼年時開始
 
  一般人認為,預(yù)防骨質(zhì)疏松癥是老年人的事,因為骨質(zhì)疏松癥是種老年病。這是一種片面看法。骨質(zhì)疏松癥并不是老年人的專利,任何人都可能患上該病,比如絕經(jīng)后女性、不愛鍛煉及不愛喝牛奶的年輕一族等,“此外,年輕都市女性中患骨質(zhì)疏松的人越來越多,亂減肥、怕日曬、少運動是主要原因。”
 
  “骨質(zhì)疏松的危險在兒童時期就已潛伏,因此預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)從幼年就開始。”張陸說,在兒童期可以進食含高鈣的食物。同時注意接受足夠的陽光照射并適當補充維生素D,以促進鈣的吸收。
 
  骨質(zhì)疏松有遺傳性,特別是母親有骨質(zhì)疏松的,很容易遺傳下一代。張陸說,孕婦孕育寶寶時要注意預(yù)防骨質(zhì)疏松,多喝牛奶多吃含鈣和維生素D豐富的食物,做到低鹽和適量蛋白的均衡膳食,避免營養(yǎng)不良。
 
  專家提醒,在患有骨質(zhì)疏松癥的人群中,女性,尤其是停經(jīng)后婦女比男性更易發(fā)生。因此,在35歲左右,女性就需要注意預(yù)防骨質(zhì)疏松。
 
 
  防治不能靠單純補鈣
 
  很多人以為吃鈣片就可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,或認為骨質(zhì)疏松癥只要吃鈣片就可治愈。這都是片面甚至錯誤的想法。
 
  “鈣雖然是骨骼的主要成分,但攝入的鈣不會自動從血液中沉積或轉(zhuǎn)移到骨骼中,只有在維生素D、降鈣素、甲狀旁腺激素、性激素等的調(diào)節(jié)下才會發(fā)揮作用。”孫永強說,骨質(zhì)疏松癥的實質(zhì)是因骨密度減少而引起的,單純補鈣并不能逆轉(zhuǎn)骨密度減少的趨勢,對于骨質(zhì)疏松癥患者,僅靠補鈣和維生素D是遠遠不夠的,需到醫(yī)院進行相關(guān)癥狀檢查,根據(jù)檢查結(jié)果和患者具體情況,在??漆t(yī)生指導(dǎo)下,選擇個體化、規(guī)范化的治療。
 
  盲目補鈣有可能導(dǎo)致高鈣血癥,并引起腎結(jié)石、心血管疾病等并發(fā)癥。因此,在補鈣預(yù)防之前,一定要到醫(yī)院做血鈣、尿鈣等相關(guān)檢查,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥,同時要增加戶外運動,避免嗜煙、酗酒,慎用影響骨代謝的藥物。
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