肩鎖關節(jié)脫位的預防策略，肩鎖關節(jié)脫位可見于20～60歲的患者，但多數(shù)發(fā)生于20～40歲之間。常見的癥狀是局部有壓痛，鎖骨外端向上移位，X線可發(fā)現(xiàn)鎖骨外側端與肩峰端完全分離，鎖骨向上移位明顯。那么下面就請專家為大家介紹下肩鎖關節(jié)脫位的預防策略。

　　正常人預防肩關節(jié)脫位的方法：

　　1、 鍛煉肩關節(jié)柔韌性

　　2、 肩關節(jié)周圍肌肉力量訓練

　　3、肩關節(jié)軀體感覺訓練

　　4、  每次運動前做好熱身運動—跑步、牽拉全身關節(jié)

　　5、肩關節(jié)發(fā)生第一次脫位后預防再脫位的方法

　　6、 肩關節(jié)制動時間嚴格遵守醫(yī)生制定的計劃

　　按前面預防肩關節(jié)脫位的方法鍛煉

　　3個月內禁止參加運動、訓練

　　6個月內禁止參加劇烈、對抗性運動

　　習慣性肩關節(jié)脫位預防再脫位的方法

　　手術治療是治療習慣性肩關節(jié)脫位再脫位的最佳方法，同時也可預防肩關節(jié)不穩(wěn)的副損傷

　　　對于大部分肩鎖關節(jié)脫位可采用保守固定方式進行治療。固定期間作腕指關節(jié)活動，固定5～6周后開始活動肩關節(jié)。先作肩關節(jié)的前屈后伸活動，逐漸作外旋、內旋、外展及上舉等運作?；顒臃秶尚〉酱?，用力逐漸加強。切不可采用粗暴的被動手法。癥狀嚴重者可考慮直接進行手術治療。

　　溫馨提示：在治療方法的選擇上一定要謹慎，要根據(jù)自身的實際情況而定，其次，在治療醫(yī)院的選擇上也應選擇專業(yè)且正規(guī)的骨科醫(yī)院，這樣才能保證在治療后達到預期的效果。