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骨關(guān)節(jié)炎患者多做運(yùn)動(dòng)有好處

2015-03-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)于骨關(guān)節(jié)炎患者能否進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,目前有兩個(gè)觀點(diǎn):一個(gè)是認(rèn)為病人最好少運(yùn)動(dòng),以免關(guān)節(jié)受傷;一個(gè)則是認(rèn)為患者應(yīng)該多運(yùn)動(dòng),可以加快病情的康復(fù),那到底誰(shuí)才是正確的呢?

   美國(guó)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn):兩個(gè)健康的骨關(guān)節(jié)之間,存在類(lèi)似橡膠的保護(hù)性組織軟骨。一旦軟骨壞死,骨關(guān)節(jié)就會(huì)出現(xiàn)各類(lèi)病變,使患者關(guān)節(jié)紅腫、疼痛、僵直、麻木,嚴(yán)重者活動(dòng)受限。只有修復(fù)受損軟骨,才能解決骨病反復(fù)發(fā)作的醫(yī)學(xué)難題。

 
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  與此同時(shí),有另外一個(gè)疑問(wèn)正在困惑骨病患者:骨關(guān)節(jié)炎患者能否運(yùn)動(dòng)和鍛煉?有些觀念是錯(cuò)誤的。一種觀點(diǎn)認(rèn)為骨關(guān)節(jié)炎是缺乏運(yùn)動(dòng)和鍛煉造成的,和運(yùn)動(dòng)引起的疼痛沒(méi)有關(guān)系,因此越是疼痛越要鍛煉;另一種觀點(diǎn)則認(rèn)為,為了保護(hù)關(guān)節(jié)不受損傷,靜止不動(dòng)才是最佳方法。其實(shí)這兩種觀點(diǎn)都有失偏頗。
 
  眾所周知,關(guān)節(jié)軟骨的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自于關(guān)節(jié)內(nèi)的滑液,運(yùn)動(dòng)時(shí)軟骨上間歇性受力造成的“唧筒作用”,形成滑液在軟骨內(nèi)的循環(huán)。關(guān)節(jié)如果長(zhǎng)期固定不動(dòng),會(huì)導(dǎo)致軟骨營(yíng)養(yǎng)不良,進(jìn)而早期退化。反之,過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成關(guān)節(jié)的過(guò)度負(fù)荷,導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的損傷。特別是已經(jīng)有骨關(guān)節(jié)炎的患者,如果再做不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)或鍛煉,對(duì)軟骨來(lái)說(shuō)無(wú)異于雪上加霜,加重病變的發(fā)展。
 
 
  因此,在運(yùn)動(dòng)方面,應(yīng)該遵循“中庸之道”,掌握“不負(fù)重或少負(fù)重運(yùn)動(dòng)”的鍛煉原則,以“增強(qiáng)肌肉力量、增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度”為目標(biāo),達(dá)到“增加耐受性、減輕疲勞、增強(qiáng)抵抗疾病綜合能力”的目的,可預(yù)防骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生,防止病變的進(jìn)展。
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