切勿貪圖春光　小心引發(fā)骨質(zhì)疏松

2015-02-28 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：冬去春來(lái)，季節(jié)交替，天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，但空氣中還帶有較重的寒濕之氣。一些人貪圖春光，提早換裝，引發(fā)全身關(guān)節(jié)疼痛。近日來(lái)，膝、腰等關(guān)節(jié)骨質(zhì)疏松患者明顯增多。

　　骨質(zhì)疏松癥除了骨痛、抽筋等癥狀以外，還有一點(diǎn)需要值得注意。癥導(dǎo)致骨的脆性增加，容易發(fā)生骨折。所以癥應(yīng)該積極診斷與治療，千萬(wàn)不可掉以輕心。

　　冬去春來(lái)，季節(jié)交替，天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，但空氣中還帶有較重的寒濕之氣。一些人貪圖春光，提早換裝，引發(fā)全身關(guān)節(jié)疼痛。近日來(lái)，膝、腰等關(guān)節(jié)骨質(zhì)疏松患者明顯增多。

　　骨質(zhì)疏松不是老年人專利

　　專家介紹，骨質(zhì)疏松癥是一種多因素疾病，它是骨成分和骨基質(zhì)不斷減少，導(dǎo)致骨骼變薄、脆性增生的一種疾病。骨質(zhì)疏松癥可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥主要是由年齡老化、停經(jīng)等引起的，繼發(fā)性則由疾病、藥物、勞損等引起。

　　合理飲食適當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健骨骼

　　合理的飲食結(jié)構(gòu)是預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的前提，中、老年人要多吃一些奶類、豆類、新鮮蔬菜和水果。這類食品含鈣、磷、蛋白質(zhì)及維生素豐富，可彌補(bǔ)體內(nèi)與骨代謝有關(guān)的物質(zhì)不足。其次，要多曬太陽(yáng)。陽(yáng)光可把人體的皮下脂肪活性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成維生素D，而維生素D能促進(jìn)腸道鈣質(zhì)的吸收。此外，適當(dāng)參加體育鍛煉和體力活動(dòng)，調(diào)節(jié)全身血液循環(huán)，可以緩解骨質(zhì)疏松癥狀。

　　專家提醒有明顯骨質(zhì)疏松癥狀的患者，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院治療?；颊咴谶M(jìn)行藥物治療的同時(shí)，還要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充一定量的鈣劑，“但鈣劑不是補(bǔ)充越多越好，因?yàn)殁}劑吸收過(guò)多，容易引起血鈣溶度增加，發(fā)生鈣質(zhì)沉淀，繼而引發(fā)機(jī)體某些部位結(jié)石。”