太極鍛煉過度也是關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)的罪魁禍?zhǔn)?/h1>

2015-01-03 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：對于關(guān)節(jié)炎的治療方法很多，物理治療，和運動治療，許多老年人一般都會通過打太極這種方法來進(jìn)行治療，但也有專家指出太極鍛煉過度也是關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)的罪魁禍?zhǔn)住?/div>

 　　很多老年人都會患有關(guān)節(jié)炎疾病，也會因此而多做運動來減輕自身痛苦，而太極作為一種緩慢的有氧運動，自然是備受青睞。但愛好太極運動的人們可要注意了，太極拳鍛煉過度可導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)，凡事有個度，太極鍛煉也應(yīng)有個度。此外，治愈類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎還存在其他的誤區(qū)，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該避開誤區(qū)，正確治療。

　　太極拳鍛煉過度可導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)

 

　　太極拳鍛煉過度可導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)。關(guān)節(jié)炎一直以來就是中老年人常見的疾病，此病纏上你就很麻煩，你要花大量的精力擔(dān)心受怕，生怕它在你不注意的時候發(fā)作，疼痛難耐。所以這幾年來很多老年人都加強(qiáng)了自己的鍛煉，沒錯，鍛煉身體是對關(guān)節(jié)炎的預(yù)防有很大的幫助。但是，你知道嗎？練太極拳過度會得骨關(guān)節(jié)炎。

 

 

　　生理、生化、解剖、心理、力學(xué)等多學(xué)科的研究證明，太極拳對防治老年人摔跤、高血壓、心臟病、肺部疾病、關(guān)節(jié)病、胃腸病、神經(jīng)衰弱等慢性病的確有很好的效果，但凡事需講究度。鍛煉身體要循序漸進(jìn)，即便太極拳這一運動很適合老年人，初學(xué)者也要掌握進(jìn)度。過度使用膝關(guān)節(jié)就像無休止地讓軸承轉(zhuǎn)動，最終只能導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損而“報廢”。

 

　　一個司空見慣的現(xiàn)象是，老年人在鍛煉時喜歡負(fù)重蹦、跳、上下坡或樓梯，這樣會增加髕骨的壓力。在爬樓梯時，髕骨承受的負(fù)荷是走平地的7倍，如果再負(fù)重的話，后果可想而知。患有膝關(guān)節(jié)炎的人，不適合跑步和登山，而最適宜的運動是游泳和散步。后者能增強(qiáng)機(jī)體的耐力，增強(qiáng)日常活動能力，消除抑郁和焦慮，減輕對膝關(guān)節(jié)的“載荷”。這里需要強(qiáng)調(diào)的是，不同的患者應(yīng)選擇不同的運動方式，如有頸椎、腰椎骨關(guān)節(jié)炎的人，應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行頸、腰旋轉(zhuǎn)和屈伸動作；手骨關(guān)節(jié)炎者，適宜經(jīng)常進(jìn)行抓、握等活動。

 

　　治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎要注意的誤區(qū)。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)炎里比較常見的一種，給廣大患者帶來極大的不便和危害。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的治療過程很緩慢，不可能藥到病除。關(guān)鍵是，很多風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者容易走進(jìn)四種誤區(qū)，給治療帶來不利的影響。那么有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎誤區(qū)有哪些呢？

 

　　治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎要注意的誤區(qū)

 

　　一、對于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的判斷不準(zhǔn)確

 

　　許多病人甚至醫(yī)生也認(rèn)為，關(guān)節(jié)痛加上類風(fēng)濕因子陽性，就是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，這是一種誤區(qū)。因為類風(fēng)濕因子本身是人體產(chǎn)生的針對變性免疫球蛋白G為抗原的一種自身抗體，由于首先在類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人的血清中發(fā)現(xiàn)，所以被稱為類風(fēng)濕因子。5%～10%的正常人血清中也可測出類風(fēng)濕因子陽性，但滴度較低，只有滴度在1∶64以上才有診斷意義。

 

　　二、由于關(guān)節(jié)疼痛久臥床

 

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人堅持適當(dāng)?shù)腻憻挘梢员３煮w質(zhì)和恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。否則身體會日漸衰弱，四肢甚至全身肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮、關(guān)節(jié)僵直、變形，成為終身殘疾。病人在關(guān)節(jié)腫脹的急性期需要休息。過了急性期，可在床上做髖、膝、踝關(guān)節(jié)的屈伸運動，也可理療。逐漸增加穿衣、吃飯、洗澡等生活能力的鍛煉，以防止關(guān)節(jié)變形。值得提倡的是在溫水中活動，除了可以減輕關(guān)節(jié)疼痛、促進(jìn)肌肉放松外，并可改善關(guān)節(jié)活動度、肌力及耐力。

 

　　三、治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎就是止痛消炎

 

　　很多病人包括基層醫(yī)生也認(rèn)為，抗風(fēng)濕其實治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，關(guān)鍵是防止關(guān)節(jié)破壞和畸形。目前治療類風(fēng)濕饕分三大類，除了鎮(zhèn)痛消炎的饕外，還有糖皮質(zhì)素、免疫抑制饕。尤其是免疫抑制劑，可阻止關(guān)節(jié)破壞的進(jìn)展。

 

 

　　四、長期不正確的服用中藥

 

　　長期服用含有大量荷爾蒙的中成饕導(dǎo)致股骨頸壞死的病例在國內(nèi)常有報道。荷爾蒙對于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎治標(biāo)不治本。一般在急性期、免疫抑制饕物尚未顯效時使用。一旦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、高血壓等副作用，就需在醫(yī)生指導(dǎo)下減量或停饕。即使中醫(yī)，也只能緩解疼痛，減少西醫(yī)的副作用，不能起到根治目的。

 

　　骨科專家溫馨提示：患有這類疾病一定要及時治療，不要抱有僥幸心理，也不可諱疾忌醫(yī)，以免給自己帶來更大的傷害，科學(xué)的防治才是真正擺脫此類疾病的王道。

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