其實，骨關節(jié)炎多半是累出來的，所以，在生活中辛勤工作的人，也要注意保護自己的身體，切勿疾病纏身才來后悔莫及。其次，要了解骨關節(jié)炎的早期癥狀，真正做到預防到家。

　　骨關節(jié)炎多是累出來的，積極預防怎么辦？在日常生活中，常常會看到有些肥胖的中老年人走路蹣跚，兩側(cè)膝關節(jié)腫脹，疼痛難忍，甚至關節(jié)畸形，這是為什么呢？這是因為肥胖老年人體重過大，使膝關節(jié)負重超出了其自身所能承受的程度，加速了軟骨的退變和磨損，導致骨關節(jié)炎病變加重。

　　關節(jié)炎多是累出來的，積極預防怎么辦

　　脊椎也不例外，隨著年齡增長，頸椎、胸椎、腰椎都有退化，繼而發(fā)生了頸椎病、腰椎間盤突出癥。尤其是長期伏案工作者更是容易患頸椎病，但是“胸椎病”卻很少見。這是因為，頸椎和腰椎的活動量大、負重多，而胸椎活動度很小，不太“累”。很多老年人在回憶起正當壯年勞動的情景時，會很自豪地談到自己曾挑上百斤不在話下，卻沒有把現(xiàn)在的膝關節(jié)炎與之聯(lián)系起來。事實上，過度負重和活動，會加速關節(jié)軟骨的磨損和退行性改變，這是一個幾乎不可逆的過程。要想擁有健康的關節(jié)，首先要讓它們“輕松點”。而且，骨關節(jié)炎可以從日常生活中防治，如減輕體重、少負重、適量鍛煉等，中年以后注意均衡飲食，適量補充鈣劑，還可以服用北京康必得公司出品的醫(yī)保用藥普力得鹽酸氨基葡萄糖膠囊。氨基酸葡萄糖可以修復老化、破損的關節(jié)軟骨基質(zhì)，刺激軟骨細胞生成正常的蛋白多糖，并抑制其他破壞關節(jié)軟骨的其他物質(zhì)。

　　關愛關節(jié)健康前行

　　骨關節(jié)炎的癥狀個人感覺差異頗大。有些人只是暫時地感覺輕微的不適和麻煩，有些人卻會感到非常不舒服。針對疾病的病因，我們可以采取積極的預防措施，來延緩軟骨老化的進程并減輕相關的癥狀。

　　首先對受累的關節(jié)應加以保護，降低關節(jié)負荷，減輕體重，注意休息，避免長時間負重和不良的姿勢，使用手杖、步行器等。頸椎椎間關節(jié)炎病人應避免長期伏案工作，睡眠時枕頭高度應適當。腰椎受累者發(fā)病時應睡硬板床。在日常生活中，穿較有彈性的鞋子，穿戴護膝或彈性繃帶。

　　其次，平時對受累關節(jié)注意保暖，可以用熱水袋、熱毛巾等熱敷，大伏天盡可能避免空調(diào)、電扇直接對關節(jié)吹風。

　　第三，適當鍛煉對保護和改善關節(jié)活動，緩解疼痛有很大的幫助。有益的鍛煉是對關節(jié)沖擊小的柔和運動，包括：游泳、散步、太極拳、慢跑、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓練及不負重位關節(jié)的屈伸活動。游泳應該是最好的運動方式。有害的運動是增加關節(jié)扭力或關節(jié)面負荷過大的訓練，如爬山或下蹲起立等活動。

　　對骨關節(jié)炎患者的鍛煉要一分為二，在急性炎癥期，應禁止鍛煉，少走多坐，甚至臥床休息。這時可行不活動關節(jié)的肌肉舒縮運動，促進關節(jié)的血液循環(huán)，加速炎癥的吸收，待炎癥消退后，再循序漸進地進行功能鍛煉。此外，關節(jié)內(nèi)有游離體形成時，也暫不宜進行關節(jié)功能鍛煉。

　　骨科專家溫馨提示：老人患了骨關節(jié)炎應該是要得到重視的，如果有是問題的話，要及時的到醫(yī)院骨科進行治療，然而自己也要加強體育鍛煉，這樣才能好得快。

　　在關節(jié)炎早期發(fā)現(xiàn)疾病的蛛絲馬跡，早期關節(jié)炎的癥狀其實是不容易發(fā)現(xiàn)的，因此，就耽誤了很多關節(jié)炎患者的及時治療。我們能做的只有清楚的認識早期關節(jié)炎的癥狀，盡量做到及早發(fā)現(xiàn)、及早治療關節(jié)炎。以下就是關于關節(jié)炎的癥狀的介紹。

　　疾病的蛛絲馬跡

　　關節(jié)炎的癥狀主要包括以下幾點：

　　1、關節(jié)疼痛：在疾病早期，疼痛往往并不嚴重，患病關節(jié)往往僅表現(xiàn)為酸適或輕度疼痛，遇天氣變化或勞累后，癥狀可加重，休息后則減輕，此期關節(jié)活動一般不受限制，易被患者忽視而延誤就診。隨著病情的發(fā)展，疼痛變得更為明顯，不同類型的關節(jié)炎可表現(xiàn)出不同的疼痛特點。這種關節(jié)炎的癥狀較為常見。

　　2、緩慢進展性：早期輕微，僅在晨起或久坐后活動不靈便，活動后可恢復。隨病情進展，癥狀逐漸加重，以至關節(jié)活動范圍明顯減小。這些關節(jié)炎的癥狀較為常見。

　　3、關節(jié)炎患者會有關節(jié)腫脹的表現(xiàn)出現(xiàn)。腫脹是關節(jié)炎癥進展的結(jié)果，一般與疾病的正比。這些在早期關節(jié)炎的癥狀比較常見。

　　骨科專家溫馨提示：以上介紹的這些就是比較常見的關節(jié)炎的癥狀表現(xiàn)，也是我們自己就很容易發(fā)現(xiàn)的一些癥狀，肯定對大家認識關節(jié)炎的癥狀是有好處的。