三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科知識(shí) > 前沿 > 日常生活哪些因素會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損

日常生活哪些因素會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損

2014-11-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腰肌勞損是什么?腰肌勞損,又稱(chēng)功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等,實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥,是腰痛的常見(jiàn)原因之一

   腰肌勞損主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛,反復(fù)發(fā)作,疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化,如日間勞累加重,休息后可減輕時(shí)輕時(shí)重,為臨床常見(jiàn)病,多發(fā)病,發(fā)病因素較多。其日積月累,可使肌纖維變性,甚而少量撕裂,形成瘢痕、纖維索條或粘連,遺留長(zhǎng)期慢性腰背痛。

  病因
 
  1。急性腰扭傷后及長(zhǎng)期反復(fù)的腰肌勞損。
 
  2。治療不及時(shí)、處理方法不當(dāng)。
 
  3。長(zhǎng)期反復(fù)的過(guò)度腰部運(yùn)動(dòng)及過(guò)度負(fù)荷,如長(zhǎng)時(shí)期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌長(zhǎng)期處于高張力狀態(tài),久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。
 
  4。慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境條件也有一定關(guān)系,氣溫過(guò)低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。
 
  臨床表現(xiàn)
 
  1。腰部酸痛或脹痛,部分刺痛或灼痛。
 
  2。勞累時(shí)加重,休息時(shí)減輕;適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕,活動(dòng)過(guò)度又加重。
 
  3。不能堅(jiān)持彎腰工作。常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
 
  4。腰部有壓痛點(diǎn),多在骶棘肌處,髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處。
 
  5。腰部外形及活動(dòng)多無(wú)異常,也無(wú)明顯腰肌痙攣,少數(shù)患者腰部活動(dòng)稍受限。
 
  日常生活哪些因素會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損?

  一、腰部扭傷
 
  腰部扭傷是引發(fā)腰肌勞損的原因之一,腰部扭傷本不是個(gè)大問(wèn)題,但是如果腰部扭傷沒(méi)有及時(shí)治療,或者誤治,反復(fù)多次損傷,會(huì)引發(fā)腰肌勞損。具體地如兩人在搬抬重物時(shí),放下物品時(shí)動(dòng)作先后不一致,或者一人不小心滑手的話(huà),就會(huì)導(dǎo)致另外一人腰肌無(wú)準(zhǔn)備地強(qiáng)力收縮,引起扭傷,造成急性腰肌勞損;一手提重物時(shí),可使對(duì)側(cè)骶棘肌劇烈收縮,有時(shí)也可致傷,如搬自行車(chē)或提重物上樓等,大家在平時(shí)一定要注意;上推、舉、拉重物,或者是兩手舉起重物時(shí),這些都需要腰肌使用很大力量,從而非常容易引起腰肌勞損;在濕滑的地面行走,不小心失足滑倒或下樓梯滑倒時(shí)容易引起急性腰肌勞損,此時(shí)盡可能注意倒下的時(shí)候不要讓身體受力與一點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)中注意姿勢(shì)正確、用力得當(dāng)。每一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng),都有一定的動(dòng)作要領(lǐng),應(yīng)掌握正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)。腰部運(yùn)動(dòng)要逐漸用力,先小后大,更不要用猛力,以免發(fā)生腰扭傷。
 
 
  二、長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)
 
  姿勢(shì)不良,當(dāng)長(zhǎng)期坐姿和站姿不正確時(shí),容易造成腰部軟組織牽拉性損傷,日積月累就會(huì)形成腰肌勞損。如學(xué)生、常年在電腦面前辦公的職員、超市營(yíng)業(yè)員等。另外,用力過(guò)猛或突然外力打擊及彎腰搬重物時(shí)發(fā)生骶棘肌止點(diǎn)的撕裂傷,也是引發(fā)腰肌勞損的原因。
看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線(xiàn)免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房