預(yù)防秋季感冒的方法？

2017-10-14 來源：愛幼科學(xué)說標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：天氣由暖變冷，不要急于給孩子添加衣服。天氣一天比一天冷，加上后就不好減掉了，只能是越加越多。寶貝穿衣，可遵循比大人多一件的原則，運動時注意及時穿脫衣物。

　　最直接最有效的方法勤洗手

　　引發(fā)感冒的病毒有200多種，其中50%是鼻病毒，也是秋季傳染率最高的病毒。它能在毛巾上存活1小時，在人手上存活70小時。寶貝一旦接觸到沾染了病毒的物品，再不自覺地用手揉眼睛、摸鼻子便會感染感冒，潛伏期為1至4天。所以，一定要經(jīng)常給寶寶洗手。

　　春捂秋凍，穿衣多少是關(guān)鍵

　　天氣由暖變冷，不要急于給孩子添加衣服。天氣一天比一天冷，加上后就不好減掉了，只能是越加越多。寶貝穿衣，可遵循比大人多一件的原則，運動時注意及時穿脫衣物。

　　保持室內(nèi)空氣新鮮，溫濕度適宜

　　秋季天氣多變，許多家庭因怕冷，不愿經(jīng)常開窗通風(fēng)，造成室內(nèi)空氣污濁，不流通，這樣空氣中的病原微生物含量就會增多，極易侵入人體呼吸道造成感染。開窗通風(fēng)對于降低呼吸道感染的發(fā)生是極為重要的，尤其是當(dāng)家中有人患感冒時更要經(jīng)常通風(fēng)換氣。

　　堅持戶外活動很重要

　　戶外運動和冷空氣的刺激對于增強寶寶們呼吸道的抗病能力很有幫助。在秋季，爸爸媽媽們可以選擇風(fēng)小，陽光充足，一天中氣溫相對較高的時段讓寶寶在戶外運動。

　　提高免疫力，飲食要注意

　　秋季，爸爸媽媽要多給寶貝吃一些富含維生素C的食物，如西紅柿、獼猴桃等，能幫助寶貝提高免疫力。家長可以給寶貝喝些雞湯，雞湯富含蛋白質(zhì)，能增強機體抵抗力，放點大蒜效果更佳。

　　避免接觸傳染源

　　感冒多發(fā)季節(jié)，爸爸媽媽盡量少帶孩子去人多、空氣污濁的地方，盡量避免到有感冒患者的親戚朋友家做客，減少被傳染的機會。家中有人感冒時最好少與孩子接觸或讓患者戴上口罩，讓孩子避免接觸傳染源。

　　早睡早起，作息時間要規(guī)律

　　夏季天熱難入眠，很多寶貝養(yǎng)成了晚睡覺的習(xí)慣，延續(xù)到秋季。但睡覺晚的話，人體得不到良好的休息，抵抗力下降，且秋季早晚溫差大，因此孩子容易患上秋季感冒。

　　所以在季節(jié)交替期更要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點上床睡覺，適當(dāng)延長睡眠時間。