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小兒預(yù)防感冒的方法有哪些,粑粑麻麻知道嗎?

2017-09-18 來源:兒童健康情報站  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:講衛(wèi)生避免發(fā)病誘因衣服穿得過多或過少、室溫過高或過低、天氣驟變、環(huán)境污染和被動吸煙等,都是上呼吸道感染的誘因,應(yīng)注意防范。
  冬季寶寶容易感冒,那粑粑麻麻知道小兒預(yù)防感冒的方法嗎?
 
  多吃富含鋅的事物,鋅是不少病毒的克星,在感冒高發(fā)季節(jié)多吃些含鋅的事物,有助于機(jī)體抵抗感冒病毒。
 
  肉類和海產(chǎn)品,家禽都含有豐富的心,還有各種豆類,硬果亦是較好的補鋅事物,都可食用。
 
  多吃富含鐵質(zhì)的食物,如果人體內(nèi)缺乏鐵,可使淋巴細(xì)胞受損,數(shù)量、質(zhì)量下降,吞噬細(xì)胞功能削弱,免疫功能就會降低。而富含鐵質(zhì)的事物可使上述的變化得到糾正,恢復(fù)正常,達(dá)到對抗感冒病毒的目的。
 
  含鐵的事物有奶類、蛋類、菠菜、肉類等,但不宜盲目偏食過多,特別是鐵強化食品,會破壞微量元素間的平衡。
 
  講衛(wèi)生避免發(fā)病誘因衣服穿得過多或過少、室溫過高或過低、天氣驟變、環(huán)境污染和被動吸煙等,都是上呼吸道感染的誘因,應(yīng)注意防范。
 
  多吃含維生素C的食物。維生素C是人體免疫的重要成員,它有間接地促進(jìn)抗體合成、增強免疫的作用。給孩子適當(dāng)多吃些富含維生素C的食物有防病效果的。
 
  各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充維生素C的好食品。
 
  積極鍛煉。利用自然因素鍛煉體格十分重要,如經(jīng)常開窗睡眠、戶外活動和體育活動等,都是積極的方法,只要持之以恒,經(jīng)常進(jìn)行,就能增強體質(zhì),防止上呼吸道感染。
 
  多吃富含維生素A的食物。冬春季節(jié)兒童體內(nèi)缺乏維生素A是易患呼吸道疾病的一個原因。維生素A是通過增強機(jī)體免疫力來取得抗感染效果的,此外,維生素A可減少麻疹的患病危險和死亡率。
 
  富含維生素A的食物有南瓜、菠菜、胡蘿卜、紅黃色水果、奶類等,也可以口服維生素A制劑。
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