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寶寶立冬如何養(yǎng)生之---預(yù)防感冒

2017-08-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:保證寶貝飲食營養(yǎng)的均衡全面。讓寶貝在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質(zhì)、糖分、脂肪和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的食物,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,不挑食、不偏食,有助于增強體魄。
  立冬后是感冒的多發(fā)時期,家長注意不要讓寶寶感冒,要做到以下幾點:
 
  保證寶貝飲食營養(yǎng)的均衡全面。讓寶貝在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質(zhì)、糖分、脂肪和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的食物,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,不挑食、不偏食,有助于增強體魄。
 
  補充維生素。維生素能促進(jìn)體內(nèi)重要代謝,提高免疫力,對預(yù)防感冒必不可少,所以讓寶寶多吃胡蘿卜、南瓜和西紅柿等紅黃色食物及水果,其中所含的β胡蘿卜素可以防治感冒
 
  少吃鹽多喝水。給寶貝準(zhǔn)備的飲食要清淡,食物過咸會增加寶寶腎臟負(fù)荷,降低免疫力,感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發(fā)感冒。天氣干燥,每天給寶貝多喝水,可起到除燥,保護(hù)黏膜的功能,促進(jìn)病毒的排除,預(yù)防感冒。
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