小宸宸今天6個月啦，本來我們打算6個月再給他吃輔食的，結(jié)果北鼻4個月就出牙齒了，又表現(xiàn)出強烈的吃輔食的愿望，平時抬頭抬的比較好，2個月的時候給他喂過中藥，漸漸的他對勺子沒有推舌反應(yīng)，所以我們決定5個月給他加輔食。順帶就將輔食添加一些相關(guān)知識分享給有需要的媽媽。

　　輔食添加時間？

　　WHO建議：

　　健康足月出生的寶寶：滿6個月為引入輔食的最佳時間；

　　部分發(fā)育較快的寶寶：可以稍微提前引入輔食，但不能早于4個月，最遲不能到8個月。

　　添加輔食的關(guān)鍵是看寶寶是否符合以下四個條件，而6個月只是一個參考值，這是大部分寶寶可添加輔食的時間：

　　寶寶頭部有好的頭部控制，包括可以穩(wěn)定地把頭保持在正中央或者轉(zhuǎn)頭表示不要再吃了；

　　對大人食物開始感興趣

　　有支撐可以自己坐穩(wěn)；

　　寶寶舌頭推吐反應(yīng)逐漸消失了；

　　但是，輔食添加也不能晚于8個月，因為這樣寶寶就錯過了鍛煉口腔肌肉和開發(fā)味覺的關(guān)鍵期

　　輔食添加原則

　　由一種到多種

　　寶寶輔食添加應(yīng)該先添加一種食物，吃3-5天，觀察寶寶會不會出現(xiàn)皮疹、紅斑、腹瀉等食物不耐受的現(xiàn)象，如果沒有，那就接著加下一個食物，再一個循環(huán)后繼續(xù)添加。如果在添加的過程中發(fā)現(xiàn)了寶寶有腹瀉、皮疹等情況，很多媽媽會以為是食物過敏，其實這個不是過敏，應(yīng)該叫食物不耐受。過敏的情況一般比較危急，會影響到寶寶呼吸。如果寶寶出現(xiàn)食物過敏是需要馬上送醫(yī)院的。如果只是單純的食物不耐受可以在家觀察，比如寶寶今天吃了山藥泥，第二天早上起來臉上就長了紅疹子，沒有其他不適，媽媽基本可以判斷自己bb對山藥不耐受，所謂的不耐受可以通俗的理解為脾胃對某種食物沒做好消化吸收的準備，紅疹子可以不去理會，過幾天自己會好，那山藥是不是就不能給寶寶吃了呢？可以吃，一般等過個10幾天再給寶寶少量添加一次。一般第二次寶寶就能消化吸收這個食物。

　　由稀到稠

　　小嬰兒的胃特別的嬌嫩小巧，添加輔食當然不能一步到位，需要慢慢加，可以先從稀的米湯開始加，漸漸過渡到米糊、番薯糊、山藥糊，再到菜泥啊肉泥之類

　　如果滿6個月的寶寶開始添加糊狀輔食，7～9月齡的寶寶就不能只吃糊狀食物了，可以嘗試進食末狀食物，如爛面條、碎菜、碎水果、蛋黃、肉末、魚末、豆制品等。

　　10～12月齡的寶寶，就可以吃碎狀食物：碎饅頭、軟飯、碎肉、餛飩、水果塊（條）。

　　12月以后的寶寶，就可以慢慢向成人的飲食模式過渡了。能母乳喂養(yǎng)的可以繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，不能母乳喂養(yǎng)的最好要有一定的奶量，滿足幼兒高營養(yǎng)的需求。

　　不同階段的輔食怎么吃？

　　摘用了丁香園的版本供參考

　　6-7個月：稀、糊狀食物為主，比如山藥、稀飯、米糊、番薯糊、土豆糊、胡蘿卜糊等

　　8～9月齡開始（輔食2～3次）

　　關(guān)鍵詞：末狀食物

　　食物種類：

　　主食：厚粥、軟飯、爛面等；

　　碎菜：胡蘿卜、青菜、菠菜、南瓜、西藍花、花菜等；

　　小粒水果：蘋果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、鱷梨；

　　蛋白質(zhì)：雞肉泥、魚泥、蝦泥、肉末、豆腐泥、豌豆泥、蛋黃、全蛋等。

　　0～12月齡（輔食2～3次）

　　關(guān)鍵詞：碎狀、丁塊狀、手指食物

　　食物種類：

　　主食：小餃子、小餛飩、軟飯、饅頭片、面包片、軟意面；

　　煮軟爛的蔬菜：豌豆、西葫蘆、胡蘿卜等；

　　小粒水果：草莓、獼猴桃、火龍果等；

　　蛋白質(zhì)類：魚片、豆腐、白煮蛋、碎豆等；

　　13～24月齡（三餐兩點）

　　關(guān)鍵詞：食物要清淡，必要時單獨切碎

　　食物種類：

　　每天1個雞蛋，50～75g禽肉，50～100g谷物、蔬菜、水果；

　　可以引入少量鮮奶、酸奶、奶酪等豐富奶制品形式。

　　添加輔食注意事項？

　　添加輔食的意義主要在于一個是隨著寶寶成長，媽媽的母乳或是配方奶粉不能滿足寶寶成長發(fā)育的營養(yǎng)需求，第二個主要是為了鍛煉寶寶的咀嚼吞咽能力。在一歲前，母乳和配方奶粉仍然是寶寶營養(yǎng)的主要來源，母乳為主，輔食為輔，不要顛倒主次。

　　很多媽媽、老人都覺得寶寶吃足夠的水果、肉類才能保證營養(yǎng)，養(yǎng)出一個胖寶寶、事實上，瓜果生冷助寒濕，過多的肉也只會增加寶寶脾胃負擔，寶寶的脾胃尚未發(fā)育好，肉類看著高營養(yǎng)的東西卻是寶寶吸收不了的，吸收不了吃進去就是垃圾，時間久了脾胃不能消化吸收便成食積。這樣的寶寶不是皮包骨的瘦娃娃就是虛胖。

　　對于寶寶來說最好的輔食就是五谷雜糧

　　不要抱著喂，請從小養(yǎng)成在餐椅上喂得習(xí)慣，以后就知道好處了

　　寶寶新增加輔食后，吃完了總要拉。大便的次數(shù)和性狀都有可能出現(xiàn)變化。比如大便原先一天一次現(xiàn)在可能變成2天一次，3天一次；原來大便是糊狀的，現(xiàn)在可能有點成形；顏色可能突然由金黃色變成了黃綠色，這些都是正?，F(xiàn)象。不要一出現(xiàn)變化就擔心的要死，關(guān)于寶寶大便可以看之前寫的（寶寶便秘怎么辦）

　　娃不是按教科書成長的，帶娃也沒有必要全按著書上來，關(guān)于育兒的知識我覺得大家知道個總原則，不要犯大方向的錯誤就可以了。如果什么都很小心，會引起自己情緒很緊張，就容易激化家庭矛盾。其實老一輩的帶法并不一定不好，想想我們不是都一樣被帶的好好的？