感冒與人體免疫力下降有關(guān)

2016-05-31 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：壓力大無論是過度勞累，還是焦慮和悲觀的情緒都會給人體的植物神經(jīng)造成不良影響，從而影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，造成一段時間內(nèi)人體免疫力急劇下降，人們常見的“上火”。

　　(1)壓力：壓力大無論是過度勞累，還是焦慮和悲觀的情緒都會給人體的植物神經(jīng)造成不良影響，從而影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，造成一段時間內(nèi)人體免疫力急劇下降，人們常見的“上火”，就是焦慮的情緒影響到人體免疫力，而使長時間潛伏在人體中的細菌、病毒等微生物得到了繁殖機會而致病。同樣，休息不足、長時間做重體力工作、暴飲暴食等，也都會造成人體超負荷運轉(zhuǎn)，導致免疫力降低。

　　(2)運動：少適量的鍛煉能促進人體的內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌，促進人體臟器功能的增強，從而提升人體免疫力。運動少會使人體的各個系統(tǒng)處在懈怠狀態(tài)，一旦出現(xiàn)病毒入侵，臟器的各項功能不能被迅速調(diào)動起來并投入運轉(zhuǎn)。實驗證明，不運動或很少運動的人比經(jīng)常運動的人更容易患感冒。

　　(3)衰老：隨著年齡的增長，人生病后恢復較慢，并且更容易得感冒。這是因為人體的臟器等在自然老化后，其功能已經(jīng)不能完全發(fā)揮，或者達不到年輕時的水平，從而造成人體免疫力下降。

　　(4)睡眠：人體的大多數(shù)功能都是晝高夜低的運轉(zhuǎn)規(guī)律，而免疫系統(tǒng)卻相反，呈晝低夜高的運轉(zhuǎn)狀態(tài)。就是說只有在睡眠狀態(tài)下。免疫功能才能加強與提高。它需要足夠的睡眠才能處于最佳的功能狀態(tài)。睡眠不良，往往造成免疫功能低下。

　　在睡眠狀態(tài)下，人體的大部分免疫成分的含量均有所增加。美國學者巴托普發(fā)現(xiàn)，睡眠不好的人，他們體內(nèi)作為呼吸道的第一道防線的抗體會明顯下降，所以較容易患感冒。良好的睡眠與免疫力有密切的關(guān)系，睡眠不足或睡眠不良會大大降低人體的免疫力，良好的睡眠能夠拯救并進一步提高你的免疫力。

　　世界睡眠協(xié)會曾發(fā)表一項研究結(jié)果：每晚3小時或3小時以上的睡眠缺失可導致肌體免疫系統(tǒng)功能下降50%。美國科學家曾進行睡眠與免疫力關(guān)系的實驗。他們讓一些健康男子清晨3～7點不睡覺，白天檢查這些受試者，發(fā)現(xiàn)他們身體中的免疫細胞活力下降了28%。然而在這些志愿人員獲得充足的睡眠之后，再進行檢查，發(fā)現(xiàn)他們體內(nèi)的免疫力完全得到了恢復。

　　由此可見，增強免疫力最重要的法寶就是睡眠。