第1招喝湯、營(yíng)養(yǎng)粥等營(yíng)養(yǎng)食品

　　專家解析：有間接的預(yù)防感冒作用。喝湯、豐富飲食是增加營(yíng)養(yǎng)的良好手段，可以增強(qiáng)體質(zhì)，間接地通過(guò)改善自身體質(zhì)來(lái)降低感冒的發(fā)生概率，卻并非有直接的預(yù)防感冒作用，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)再好的孩子也仍然有可能感冒。

　　第2招多讓孩子進(jìn)行空氣浴、陽(yáng)光浴

　　專家解析：這是增強(qiáng)體質(zhì)的好方法。從感冒的角度來(lái)看，空氣浴和陽(yáng)光浴可以間接預(yù)防感冒，降低感冒的發(fā)生率。公園、綠地都是曬太陽(yáng)的好地方，天氣暖和、陽(yáng)光好的時(shí)候可以帶孩子出來(lái)曬太陽(yáng)，曬的時(shí)候要注意手、腳應(yīng)該暴露在外，充分接觸到陽(yáng)光，捂得太嚴(yán)實(shí)或者隔著玻璃曬太陽(yáng)都起不到應(yīng)有的作用。

　　第3招進(jìn)行冷刺激，讓孩子穿輕便而保暖的衣服，在背風(fēng)的地方玩半個(gè)小時(shí)

　　專家解析：戶外活動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，它有間接預(yù)防感冒的作用。只要陽(yáng)光充足，天氣比較暖和，就可以帶著孩子到戶外活動(dòng)，不需要有過(guò)多限制。

　　第4招棉被、枕頭要多曬棉被、枕頭要多曬

　　專家解析：多曬枕頭、棉被可以預(yù)防孩子因過(guò)敏引起的咳嗽。如果孩子白天不咳嗽，晚上上床睡覺(jué)后出現(xiàn)咳嗽狀況，有可能是因?yàn)閷?duì)床上螨蟲(chóng)過(guò)敏而引起咳嗽，這種咳嗽不是普通的感冒，常曬被子、枕頭對(duì)這有類情況非常有效。

　　第5招睡覺(jué)時(shí)使用背心式睡袋

　　專家解析：背心式睡袋可以有效預(yù)防孩子因?yàn)榈疟蛔佣鴽?。受涼是感冒的一個(gè)誘因，所以背心式睡袋對(duì)預(yù)防感冒也可以認(rèn)為有間接的作用。其實(shí)很多時(shí)候孩子蹬被子是因?yàn)樘珶幔o孩子少蓋一點(diǎn)也是防止蹬被子的好方法。

　　第6招少去人多的公共場(chǎng)合

　　專家解析：這個(gè)做法很正確。人多擁擠的公眾場(chǎng)所，感冒病源體也多，尤其是醫(yī)院，病患集中，細(xì)菌及病毒在空氣中的濃度最大，最容易使孩子發(fā)生交叉感染;如果孩子只是患有輕微咳嗽、流涕，盡量不要去醫(yī)院。

　　第7招空調(diào)溫度不要調(diào)太高

　　專家解析：是否開(kāi)空調(diào)要根據(jù)具體的氣候條件，天氣寒冷、氣溫較低的時(shí)候應(yīng)該使用空調(diào)，許多感冒生病的孩子并不是由于使用了空調(diào)，而是因?yàn)榭照{(diào)使用不當(dāng)造成的。因此使用空調(diào)時(shí)溫度不要調(diào)得過(guò)高，以室內(nèi)溫度與自然界溫度一般相差5℃—15℃為宜;并且每隔一到兩個(gè)小時(shí)打開(kāi)窗戶換氣。

　　預(yù)防感冒小貼士

　　感冒很難被完全預(yù)防，通常采取的各種措施只能降低感冒發(fā)生的概率。感冒發(fā)生一般有三個(gè)環(huán)節(jié)，感冒病源、個(gè)人體質(zhì)、誘因，減少感冒應(yīng)該從這三個(gè)環(huán)節(jié)入手，進(jìn)行綜合調(diào)理，從而降低感冒發(fā)生的概率。

　　1養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

　　特別要提醒患有感冒的大人盡量不要親密接觸孩子，因?yàn)楹⒆拥牡挚沽ο鄬?duì)較低，與感冒的成年人接觸后比較容易感染。另外，應(yīng)經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新、流暢。

　　2鍛煉+營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)

　　自身體質(zhì)的好壞是影響感冒發(fā)生的很重要的一環(huán)，營(yíng)養(yǎng)和鍛煉都是改善體質(zhì)的重要措施。小嬰兒提倡母乳喂養(yǎng)，添加輔食的孩子要注意營(yíng)養(yǎng)全面;經(jīng)常帶孩子外出活動(dòng)、曬太陽(yáng)增強(qiáng)體質(zhì)。

　　3按時(shí)預(yù)防接種

　　一些流行病也可能引發(fā)早期的感冒癥狀。常規(guī)的疫苗要按時(shí)接種，另外還可以注射流感和肺炎疫苗來(lái)預(yù)防感冒，但是流感疫苗通常只針對(duì)流感，而對(duì)普通感冒沒(méi)有預(yù)防作用，肺炎疫苗也只對(duì)由肺炎鏈球菌引發(fā)的感冒有效，不能預(yù)防所有的感冒。