1.不要獨處。

　　美國匹茲堡卡耐基―梅隆大學的研究人員表示，與家人和朋友的關系越密切，就越不容易得感冒。

　　2.接種疫苗。

　　紐約威爾康奈爾醫(yī)學院的微生物學和免疫學教授安妮·莫斯克納表示，接種疫苗將傳染感冒的風險降低了90%。

　　3.提高睡眠質量。

　　莫斯克納博士表示，每晚至少睡7個小時。據(jù)《睡眠》雜志介紹，睡眠有助于提高免疫力，讓它記住以前是如何擊退疾病的。

　　4.加強鍛煉。

　　美國《醫(yī)學》雜志上的一項研究顯示，每周進行5次輕松的步行運動，每次持續(xù)45分鐘，能刺激細胞產(chǎn)生更多可預防傳染的物質。

　　5.通過飲食預防感冒。

　　每天飲用含有羅伊氏乳桿菌益生菌飲品的健康人，在12周內因為呼吸道或胃病打電話請病假的可能性，比那些不飲用這種飲品的人低60%。

　　6.注意雙手衛(wèi)生。

　　紐約市紐約大學醫(yī)學院內科學副教授馬爾克·斯格爾表示，經(jīng)常洗手是避免細菌的最好方法，如果你身處干燥的地方，以酒精為基礎的洗手液也能殺菌。