兒童夏季感冒飲食調(diào)理很重要

2016-03-15 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：兒童夏季感冒發(fā)燒對(duì)消化系統(tǒng)是個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)：發(fā)燒加暑天高溫會(huì)嚴(yán)重影響孩子食欲，減緩胃腸蠕動(dòng)，減少消化酶分泌等，導(dǎo)致孩子不思飲食，很多孩子稍稍進(jìn)食后即出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀，這是感冒發(fā)燒在消化道的表現(xiàn)。為此，家長(zhǎng)們?cè)陲嬍成蠎?yīng)注意從以下幾個(gè)方面給孩子進(jìn)行調(diào)理：

　　1。補(bǔ)充水分

　　夏季加發(fā)燒，孩子體內(nèi)水分丟失過(guò)大，有的甚至出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。因此，保證飲水量是飲食調(diào)理的首要問(wèn)題。每日飲水總量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上。可飲用白開(kāi)水、礦泉水，也可飲用淡茶水等。飲水要定時(shí)。

　　特別提醒：盡量不要飲用可樂(lè)、甜飲料、濃茶、咖啡等，以防抑制食欲，加重胃腸道不良反應(yīng)。

　　2。補(bǔ)充富含維生素c的新鮮水果和蔬菜

　　為減少消化道負(fù)擔(dān)，可將水果和蔬菜榨汁飲用?？稍趦刹椭g進(jìn)食水果，每次約300克，每日3次。不要在正餐前后馬上進(jìn)食水果，以防胃腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重。

　　特別提醒：蔬菜盡量不食用粗纖維含量過(guò)多的，如芹菜、韭菜等，盡量食用西紅柿、黃瓜、冬瓜等。

　　3。食物以半流或流食為主，避免刺激性、難消化的食物和調(diào)味品

　　適宜的食物：藕粉、稀飯、米湯、果汁等，可適當(dāng)飲用開(kāi)胃消暑食物，如綠豆湯、山楂水等。

　　不適宜的食物：刺激性、難消化的食物和調(diào)味品，包括肥膩食物、粗纖維食物、油炸食物、奶油類(lèi)食物等。

　　4。注意蛋白質(zhì)攝入

　　每日保證一份雞蛋羹、一杯酸奶和一兩瘦肉的攝入，以提供感冒發(fā)燒期間需要的優(yōu)質(zhì)蛋白。

　　5。注意少量多餐，避免食量過(guò)于集中增加胃腸道負(fù)擔(dān)。