由于暑濕感冒伴有腹瀉特征，在正常就醫(yī)外，飲食調(diào)理也很重要。

　　一是多喝水，以免脫水。

　　二是吃些易消化的清淡食物，如米糊、面湯、藕粉等，限制肉、蛋等蛋白類食物。一歲左右的嬰兒如果腹瀉較重，要限制奶粉攝入量?？蓪⒛谭蹧_得很稀服用，也可以服用“腹瀉奶粉”(去掉了奶粉中的乳糖，不會加重腹瀉)。這里，翟文生介紹兩個對付暑濕型感冒的食療方，供大家選用。

　　三鮮茶:原料:鮮藿香30克、鮮佩蘭30克、鮮薄荷30克。做法:切碎后，滾水沖泡，多次服用。如果找不到鮮藥，可用干藥代替。只需將藥量減半，加600毫升水煎5分鐘。功效:適合暑濕感冒汗出熱不退，頭重身困者服用。該方還可用于暑濕型感冒的預(yù)防。荷葉扁豆花粥原料:鮮荷葉1張、白扁豆花15克、大米50~100克。做法:先用大米煮粥，待粥煮成后，加入扁豆花(藥店有賣)，再煮5分鐘。最后關(guān)火，趁熱將荷葉蓋在粥上。等粥呈淡綠色，即可食用。不可將荷葉與粥同煮，否則湯呈紅褐色，清熱解暑之力大減。

　　功效:清暑化濕，適合外感暑濕后發(fā)熱身重、胃脘脹滿者。