感冒了？如果沒(méi)有持續(xù)高燒不退，或是出現(xiàn)呼吸困難等異常狀況，一個(gè)美國(guó)家庭醫(yī)生通常不會(huì)給你開(kāi)上一大堆感冒藥，或是先送進(jìn)醫(yī)院打三瓶點(diǎn)滴。信不信由你:迄今為止，沒(méi)有一種藥物能夠“治療”感冒。它們只能緩解癥狀——而這，不用藥也能做到。下面是美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院網(wǎng)站上給出的“自然”應(yīng)對(duì)感冒建議:
*有些癥狀，不治比治好。
沒(méi)人喜歡發(fā)燒，但體溫計(jì)上升高的數(shù)字卻表明，你的身體正在試圖用高于正常時(shí)的溫度殺死入侵的病毒和細(xì)菌。此外，較高的體溫也讓免疫系統(tǒng)可以更高效地運(yùn)作。因此，如果只是發(fā)一兩天的燒，不要緊，事實(shí)上，你可能很快就好了。咳嗽和鼻塞也一樣?？人詴?huì)讓呼吸道中的病菌隨著痰排出體外，從而不會(huì)感染肺部，而鼻塞讓你鼻腔和咽喉的血管變窄，也減少了病菌隨之進(jìn)入體內(nèi)的可能。
*經(jīng)常擤鼻涕，不要將它們吸回去。但也不要太大力，以免傷害鼓膜。
*溫鹽水洗鼻既可以緩解鼻塞，也能洗掉鼻腔中的病菌。
*保暖，休息。
*鹽水漱口，一天4次。
*飲用熱的液體，雞湯、蜂蜜檸檬水和紅茶都是不錯(cuò)的選擇。
*洗個(gè)桑拿。
*鼻子下面擦點(diǎn)軟膏，以免頻繁擤鼻涕導(dǎo)致的皮膚過(guò)敏。
*冷敷或熱敷鼻竇。
*多墊個(gè)枕頭——這能顯著緩解鼻塞導(dǎo)致的呼吸不暢。
*如無(wú)必要，不要坐飛機(jī)——不僅是怕傳染別人。起飛和降落時(shí)的氣壓改變會(huì)給你本來(lái)已經(jīng)不堪重負(fù)的上呼吸道增加額外的壓力，此外，也會(huì)增加鼓膜破裂的危險(xiǎn)。
*多吃有益于抗感染的食物，如香蕉、青椒、胡蘿卜、洋蔥、大米、茶等。
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