小兒游泳后當(dāng)心感冒

2015-11-13 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：游泳的呼吸是頭部在水中和空中交替完成的，口腔是完成呼吸過(guò)程的主要器官，這不同于人在陸地上鼻腔的自然呼吸過(guò)程。

　　對(duì)于初學(xué)游泳的人來(lái)說(shuō)，游完泳后往往有一種類(lèi)似感冒的癥狀：鼻子呼吸不順暢，頭有點(diǎn)暈暈的感覺(jué)，有的會(huì)接連打上好幾個(gè)噴嚏。這是什么原因呢？

　　原因主要有以下幾個(gè)方面：

　　冷熱和水陸環(huán)境的變化導(dǎo)致流鼻涕。

　　人體正常體溫在36℃―37℃，而游泳池的溫度一般在27℃以下，游泳者入水后，由于鼻腔黏膜受到低溫的刺激，加上游泳呼吸的過(guò)程是水陸環(huán)境轉(zhuǎn)換的交替過(guò)程，頭部在水中時(shí)，游泳者處于閉氣或吐氣狀態(tài)，此時(shí)鼻腔會(huì)進(jìn)入少量的水，當(dāng)頭部出水換氣時(shí)，鼻腔中總會(huì)有少量的殘留水，這種呼吸的交替過(guò)程和低于身體溫度的水對(duì)鼻腔黏膜的刺激，導(dǎo)致黏膜的分泌物增多，因此出現(xiàn)類(lèi)似于感冒的流清鼻涕的癥狀。

　　游泳中的呼吸造成腦部缺氧頭暈。

　　游泳的呼吸是頭部在水中和空中交替完成的，口腔是完成呼吸過(guò)程的主要器官，這不同于人在陸地上鼻腔的自然呼吸過(guò)程。游泳者在水中受到來(lái)自水對(duì)胸廓12―15公斤的壓力，游泳時(shí)要正常地進(jìn)行呼吸過(guò)程，必須克服水的壓力，而這無(wú)形中增加了呼吸的難度。一定時(shí)間或距離的游泳，由于呼吸因素的影響，會(huì)給人體帶來(lái)類(lèi)似缺氧的癥狀，而這種癥狀的表現(xiàn)即微微的頭暈。

　　頭部和身體散熱速度快導(dǎo)致寒冷。

　　由于人體頭部皮膚的毛細(xì)血管最豐富，血液循環(huán)也最旺盛，所以頭部的散熱能力較高。游泳運(yùn)動(dòng)后，身體出汗，體溫升高，起水后，由于身體表面分布有殘留的水珠，或淋浴后頭發(fā)較濕，易造成短時(shí)間內(nèi)頭部和身體熱量的散失，因此會(huì)有寒冷的感覺(jué)。

　　游泳運(yùn)動(dòng)消耗能量大易造成身體的疲勞。

　　所有的運(yùn)動(dòng)都是身體能量的消耗過(guò)程，與其他運(yùn)動(dòng)不同的是，游泳運(yùn)動(dòng)除本身的能量消耗外，低于人體溫度的水也是造成人體熱量散失的重要原因。因此，游泳運(yùn)動(dòng)是能量消耗較大的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后疲勞的感覺(jué)會(huì)比其他運(yùn)動(dòng)更明顯一些。

　　如何克服這種癥狀的出現(xiàn)呢？

　　首先，要注意正確的呼吸方法，最好在水中先慢游一定的距離，待身體基本適應(yīng)后，游速再由慢到快。其次，要根據(jù)自己的身體狀況掌握好游量，并在運(yùn)動(dòng)中適當(dāng)休息，避免身體的過(guò)度疲勞。第三，起水和淋浴后要及時(shí)擦干頭發(fā)和全身，休息時(shí)要身披毛巾衣，淋浴后要及時(shí)穿好衣服，待身體的汗消退以后再到室外，以防體溫的快速降低。

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