冬季預(yù)防感冒的五項(xiàng)注意

2015-11-02 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：戶外運(yùn)動(dòng)和冷空氣的刺激對(duì)于增強(qiáng)寶寶呼吸道的抗病能力很有幫助。冬季可以選擇風(fēng)小，陽光充足，一天中氣溫相對(duì)較高的時(shí)段讓寶寶在戶外運(yùn)動(dòng)。

　　冬季是呼吸道感染的高發(fā)期，稱不注意事寶寶就容易患上感冒，為此，我們?cè)谌粘５募彝プo(hù)理方面都應(yīng)該注意什么呢？

　　1、保持室內(nèi)空氣新鮮，溫濕度適宜。冬季天氣寒冷，許多家庭不愿經(jīng)常開窗通風(fēng)，造成室內(nèi)內(nèi)空氣污濁，不流通，這樣空氣中的病原身微生物含量多，極易侵入人體呼吸道造成感染。開窗通風(fēng)對(duì)于降低呼吸道感染的發(fā)生是極為重要的，尤其是當(dāng)家中有人患感冒時(shí)更要經(jīng)常通風(fēng)換氣。

　　此外，溫度過高，過低，室內(nèi)空氣過于干燥都會(huì)使寶寶穿得很多很厚。有時(shí)，解開衣服后發(fā)現(xiàn)寶寶身上都是濕的。這樣做一來寶寶在重重包裹之下，活動(dòng)受到了限制，而且還會(huì)很不舒服，二來也不利于他散熱，甚至?xí)霈F(xiàn)包裹熱，脫水等情況。因此寶寶的衣著不宜過厚，另外要注意室內(nèi)外溫差，及時(shí)增減衣服。

　　2、衣著適宜。冬季，我們往往會(huì)給寶寶穿得很多很厚。有時(shí)，解開衣服后發(fā)現(xiàn)寶寶身上都是濕的。這樣做一來寶寶在重重包裹之下，活動(dòng)受到了限制，而且還會(huì)很不舒服，二來也不利于他散熱，甚至?xí)霈F(xiàn)包裹熱，脫水等情況。因此寶寶的衣著不宜過厚，另外要注意室內(nèi)外溫差，及時(shí)增減衣服。

　　3、堅(jiān)持戶外活動(dòng)。戶外運(yùn)動(dòng)和冷空氣的刺激對(duì)于增強(qiáng)寶寶呼吸道的抗病能力很有幫助。冬季可以選擇風(fēng)小，陽光充足，一天中氣溫相對(duì)較高的時(shí)段讓寶寶在戶外運(yùn)動(dòng)。

　　4、飲食合理。飲食上堅(jiān)持多樣，平衡，適量的原則。避免偏食，挑食和飲食單一。冬季因?yàn)榭諝飧稍铮梢越o寶寶適當(dāng)飲水。多吃些新鮮的蔬菜，水果以補(bǔ)充維生素，尤其是維生素C還具有一定的搞感冒的作用。同時(shí)豆制品，魚蝦蛋類等能夠提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，從而增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

　　5、避免接觸傳染源。盡量少帶寶寶去人多，空氣污濁的地方，盡量避免到有感冒患者的親戚朋友家做客，減少被傳染的機(jī)會(huì)。家中有人感冒時(shí)最好少與寶寶接觸或讓患者戴上口罩。

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