一、吸熱氣
將開水浸泡的毛巾放在頭上，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，比如桉樹油，癥狀會輕很多。菲爾德補(bǔ)充說：“也可以沖一個熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間中。這樣做對兒童感冒效果特別好。”
二、多喝水
“患感冒的人需要充分的體液”。當(dāng)然不是酒，只要可口，什么都行。不過，有人對此持不同意見。軟飲料含糖多，吸收起來比誰慢，對快速補(bǔ)充體液無益。經(jīng)常喝高糖飲料還會讓血糖水平升高，體液突然被吸走會讓情況變得更糟糕?？诳手畷r便是體液不足之際，所以感冒之后要經(jīng)常喝水。
三、喝熱飲
“熱飲能讓流鼻涕、咳嗽、打噴嚏、咽喉痛、發(fā)冷和疲勞得到立即而持久的緩解。”喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫(yī)生建議喝加蜜(殺菌)、姜(消炎)熱水和鮮檸檬汁(味道鮮，但是說維生素C能治感冒并未得到證實(shí))。
四、喝雞湯
家里做的湯好處很多，特別是雞湯。香香的熱氣會讓鼻腔得到清洗，而且還能補(bǔ)充體液，讓你感到很舒適。還有研究聲稱，雞肉有抗病毒的特性，特別是不去皮的雞肉更是如此。
五、加營養(yǎng)
“有些營養(yǎng)素有著促進(jìn)免疫系統(tǒng)的潛在特性，這些營養(yǎng)素包括維生素A(雞蛋、牛奶、桔子、杏和胡蘿卜一類的蔬菜)、維生素E(干果、谷物、植物油和麥芽)和硒(巴西干果、海產(chǎn)品和豬肉)。”另外，多吃大蒜，因?yàn)榇笏庥锌刮⑸锏淖饔谩?/p>
六、學(xué)減壓
日常生活的壓力讓人很容易感冒。“對志愿者進(jìn)行實(shí)驗(yàn)表明，如果近期有什么問題出現(xiàn)，他們就容易患感冒。”很久以來，壓力一直被認(rèn)為與整體免疫力受到抑制有關(guān)。
七、多休息
休息一兩天比較好，免得辦公室同事受傳染。感冒是身體讓你休息的一種方式。“要聽身體的話，因?yàn)橹挥兴卟拍茏屓梭w得到修復(fù)。”
八、會保暖
“說到預(yù)防感冒，還是老太太說得對，保暖很重要。”鼻孔凍著了，免疫系統(tǒng)的功能就會下降。如果你的體溫下降，你的免疫系統(tǒng)也不會那么有效。
九、擤鼻子
經(jīng)常擤鼻子比較好，這樣粘液就不會因?yàn)榇驀娞邕M(jìn)入腦部。理想做法是，按住一個鼻子擤另一個，這樣鼻孔內(nèi)的粘液就會得到清理。
十、勤漱口
漱口可以暫時緩解咽喉痛。在熱水中加上一勺鹽，每天漱四次。或者在熱水中加蜂蜜，這種方法在民間很普遍。
十一、加枕頭
墊高枕頭睡覺，鼻腔內(nèi)的粘液就會順利排出去。
這11個辦法你認(rèn)為實(shí)用嗎?有醫(yī)生說，抑制感冒對身體而言很不好，因?yàn)楦忻笆侨梭w清除呼吸垃圾的一種自然方法。所以大家別怕感冒，把這11種方法學(xué)會，感冒來了也不怕，既不吃藥，又能治病的。分享給你的朋友們一起收藏吧!
（實(shí)習(xí)編輯：陳樂）
適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀，也可用于流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價： ￥8清瘟解毒，宣肺泄熱。用于治療流行性感冒屬熱毒襲肺證，癥見：發(fā)熱或高熱，惡寒，肌肉酸痛，鼻塞流涕，咳嗽，頭痛，咽干咽痛，舌偏紅，苔黃或黃膩等。
健客價： ￥12用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。也用于緩解輕至中度疼痛，如：頭痛、偏頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛、痛經(jīng)、關(guān)節(jié)痛等。
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