寶寶冬季感冒的食療方

　　1、胡蘿卜生姜——流鼻涕寶寶

　　寶寶精神狀態(tài)很好，該吃吃、該玩玩，也不咳嗽，就是鼻子上掛著兩條“小蟲”。對于這種流清水鼻涕的寶寶，給寶寶食用“胡蘿卜生姜”，一天四五次，待睡醒發(fā)過汗后，寶寶的鼻涕蟲就會不見了。

　　材料：蔥白、胡蘿卜、生姜、紅塘各少許。

　　做法：把蔥白、胡蘿卜、生姜放入水中燉汁，待熟后加入紅糖給寶寶喂服。

　　2、冰糖梨湯——嗓子干疼寶寶

　　有些寶寶在感冒時(shí)伴有嗓子干疼、鼻塞的癥狀。梨性寒、味甘、微酸，入肺、胃經(jīng)，有生津、潤燥、消痰、止咳、降火、清心等功用，可用于熱病津傷、消渴、熱痰咳嗽、便秘等癥的治療。

　　材料：梨、冰糖或蜂蜜。

　　做法：把梨洗凈后切成四瓣，待煮熟后放入冰糖或蜂蜜，喂寶寶服用。

　　3、萊菔子山楂湯——食積后感冒

　　食積后感冒許多家長發(fā)現(xiàn)，自己的寶寶食積幾天后，感冒就來了。所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”，食積后，許多寶寶脾胃不和、氣行不暢。那么，在冬季里就很容易出現(xiàn)寒邪入侵，引發(fā)感冒。對此，萊菔子(俗稱白蘿卜籽)加山楂是個不錯的組合。

　　材料：萊菔子100克，山楂適量。

　　做法：萊菔子用文火炒熟。然后取等量山楂洗凈，將其與萊菔子一同放在水中煲熟，每天分三次喂寶寶服用。

　　4、百合枸杞豬肉粥——陰虛寶寶

　　陰虛的寶寶一般偏瘦，睡覺多汗，容易心煩，易口渴、舌紅、舌苔少。這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒，建議食用“百合枸杞肉片粥”來滋補(bǔ)。

　　材料：百合20—30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。

　　做法：先將米煮成粥，然后放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。

　　5、山藥豬肉粥——氣虛寶寶

　　氣虛的寶寶一般偏胖、虛胖，有薄薄的舌苔、舌不紅，這類寶寶因?yàn)轶w質(zhì)虛弱，也容易感冒，適合的食譜是“山藥豬肉粥”。

　　材料：山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米。

　　做法：先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。

　　對于已經(jīng)感冒的寶寶來說，需要通過清淡、有營養(yǎng)的飲食來調(diào)理。

　　6、蔥白粳米粥——寒性感冒寶寶

　　如果你的寶寶在感冒初期，有以下的癥狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、不愛喝水，一般就是寒性感冒，多是因?yàn)楹?、著涼所致的感冒。此時(shí)，給寶寶“蔥白粳米粥”可緩解寒性感冒癥狀。

　　材料：蔥白(蔥的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米適量。

　　做法：先將粳米煮成粥，同時(shí)將蔥白放入粥中，快好時(shí)放入生姜煮5—10分鐘后就可熄火。

　　7、“神仙粥”——風(fēng)寒感冒

　　冬天受風(fēng)寒著涼引起的感冒，適當(dāng)吃些發(fā)汗食物，對風(fēng)寒感冒具有一定療效。但要注意，寶寶出汗后一定要多喝水，并及時(shí)更換潮濕的衣服，嚴(yán)重時(shí)可以多吃幾次。

　　材料：糯米、生姜、大蔥、米醋。

　　做法：糯米煮成的稀飯一小碗，加入生姜2～3片(成人5～6片)，煮10分鐘后再加入帶須的大蔥一根，煮5分鐘后，再加入米醋3～4小勺，攪均勻后，趁熱吃粥。

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