兒童感冒吃什么食物好呢?由于兒童的抵抗力比較差，因此每到感冒流行的時候，很多孩子都會感冒，于是就會考慮到孩子吃什么東西好了。不過是藥三分毒，老吃藥肯定是不行的。因此這里給大家收集了一些資料，能促進(jìn)孩子的抵抗力提高，平常注意多讓兒童補(bǔ)充各種各樣的營養(yǎng)。

　　1、肉類、海產(chǎn)品還有家禽富含鋅。此外，各種硬果類、豆類還有各種種子也是非常好的含鋅食物，可以讓孩子多吃。

　　2、含有豐富維生素C的食物。維生素C可以間接地讓抗體促進(jìn)合成、讓免疫增強(qiáng)。

　　3、各種各樣的新鮮綠葉蔬菜還有琳瑯滿目的水果都是非常好的可以補(bǔ)充維生素C的有益食品。

　　4、含有豐富鐵質(zhì)的食物。體內(nèi)一旦鐵質(zhì)缺乏，可導(dǎo)致T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞的生成受到阻礙，讓你的免疫功能下降，那么感冒病毒自然很難對抗。

　　5、補(bǔ)充鐵元素。奶類、動物血、菠菜、蛋類、肉類等食品可以讓鐵元素得到充分的補(bǔ)充。

　　6、母乳。母乳是孩子體格還有智力發(fā)育的最好食品，而且還可以起到非常好的預(yù)防感冒的作用。

　　7、含有豐富維生素A的食物。兒科學(xué)家表示，冬春季節(jié)兒童的體內(nèi)維生素A缺乏是容易引起呼吸道感染疾病的重要因素。

　　8、富含維生素A的食物有莧菜、胡蘿卜、南瓜、菠菜、動物肝、紅黃色水果、奶類等。

　　9、有需要的時候可口服維生素A制劑，嬰兒每天的用量大概是1500-3000單位，兒童每天的用量大概是3000-5000單位。

　　10、含有豐富鋅元素的食物。很多病毒的克星”都是鋅元素。在感冒比較高發(fā)的季節(jié)多吃些含有豐富鋅元素的食品對于機(jī)體抵抗感冒病毒是非常有利的，原因是可以讓病毒增殖受到直接抑制。

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