預(yù)防感冒孩子冬季護(hù)理的四大原則

2014-12-27 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：天氣寒冷，不少家長(zhǎng)怕孩子受涼，總是給孩子穿著厚厚的棉衣。殊不知孩子的體溫其實(shí)與成年人相差不多，只是他們的體溫調(diào)節(jié)功能略差。

　　預(yù)防感冒孩子冬季護(hù)理的四大原則

　　保持溫度適中

　　天氣寒冷，不少家長(zhǎng)怕孩子受涼，總是給孩子穿著厚厚的棉衣。殊不知孩子的體溫其實(shí)與成年人相差不多，只是他們的體溫調(diào)節(jié)功能略差。如果穿的過(guò)得，反而讓孩子容易出汗，體內(nèi)喪失過(guò)多的水分。同時(shí)因?yàn)槎臼覂?nèi)外溫差較大，孩子一冷一熱反而更易引發(fā)感冒。因此，家中、幼兒園或?qū)W校應(yīng)保持室溫不宜過(guò)高，孩子的衣著與成年人相比只要略微多一點(diǎn)就可以了。

　　注意通風(fēng)及保濕

　　冬季由于供暖，室內(nèi)外溫差過(guò)大，尤其在北方這種情況更為突出。室內(nèi)溫度高而濕度相對(duì)較低，加上窗門緊閉，空氣流通性差，反而造成一些致病細(xì)菌和病毒容易繁殖，入侵到兒童體內(nèi)。因此即使是在寒冷的冬季，也要每天定時(shí)開(kāi)窗換氣，并加大室內(nèi)濕度。如果室內(nèi)溫度過(guò)高，可在暖氣上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。需要提醒家長(zhǎng)注意的是，一些家庭喜歡用加濕器，但加濕器的濕度，有利于病菌的滋生。因此在使用加濕器時(shí)，要定期清洗，同時(shí)應(yīng)加純凈水，或把自來(lái)水燒開(kāi)，等冷卻后再加入，以防止有害病菌會(huì)隨著氣霧擴(kuò)散。

　　堅(jiān)持戶外活動(dòng)

　　天氣一冷，有些家長(zhǎng)很擔(dān)心孩子凍到，因此就不讓孩子外出活動(dòng)。但是，兒童呼吸道長(zhǎng)期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，在接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ?，反而很易患病。所以，家長(zhǎng)應(yīng)該堅(jiān)持讓孩子在天氣晴朗、風(fēng)和日麗時(shí)做戶外活動(dòng)，以提高孩子的體質(zhì)。

　　合理均衡飲食

　　對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，合理均衡的飲食才能增加機(jī)體的抗病能力。因此家長(zhǎng)在冬季孩子的飲食上，應(yīng)根據(jù)孩子生長(zhǎng)發(fā)育的需要，及時(shí)補(bǔ)充各種食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚(yú)及肉類，均衡營(yíng)養(yǎng)，防止偏食及挑食。此外，家長(zhǎng)也可以給孩子補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)，以防因維生素及微量元素缺乏而使機(jī)體抵抗力下降。像眾多專家推薦的善存小佳維復(fù)合維生素就是不錯(cuò)的選擇，它專為兒童設(shè)計(jì)，含有兒童成長(zhǎng)所需的18種維生素和礦物質(zhì)，嚴(yán)格按照《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)推薦攝入量》RNIS標(biāo)準(zhǔn)，全面均衡補(bǔ)充孩子所需要的維生素及礦物質(zhì)。

　　總之，冬天感冒與其他季節(jié)的感冒有所不同，家長(zhǎng)們可以根據(jù)冬季誘發(fā)孩子感冒的特殊因素，有針對(duì)性地預(yù)防孩子的感冒，讓孩子在冬季也能持久保持健康。

?。▽?shí)習(xí)編輯：王歡）