早上搓手。手掌中心有一穴位叫勞宮穴，和心臟相連。取勞宮穴治療可清心熱，瀉肝火。長(zhǎng)期搓手，有利于護(hù)心，治療心神志病癥。人體的十二條經(jīng)脈有六條是經(jīng)過(guò)手指，肺的經(jīng)絡(luò)，也經(jīng)過(guò)手指。因此，揉捏十指，就能打通人體的六條經(jīng)絡(luò)。

　　中午曬背。背部是督脈陽(yáng)氣最集中的地方，太陽(yáng)照射下來(lái)，通過(guò)頭頂?shù)陌贂?huì)穴到達(dá)整個(gè)身體，打通督脈。

　　晚上泡腳。晚上身體較為疲憊，尤其是肝腎需要得到休息，泡腳是非常好的養(yǎng)生方式。由于足心有一處穴位—涌泉穴，是腎經(jīng)的首穴，通過(guò)泡腳，可以有效的補(bǔ)充腎氣。長(zhǎng)沙市按摩醫(yī)院理療科劉峰主任建議，泡腳時(shí)在腳盆里加放醋。同時(shí)，老人爬樓梯、爬山時(shí)，要特別注意謹(jǐn)防摔倒，適量運(yùn)動(dòng)。

　　“小孩咳嗽，我便把他送到這兒來(lái)了。不打針、不吃藥，就是運(yùn)用傳統(tǒng)的中醫(yī)推拿手法，50元一次，家中2個(gè)孩子都是通過(guò)這個(gè)方法治療，效果也挺好的。”家住長(zhǎng)沙市雨花區(qū)人民中路的接女士告訴記者。

　　近日，隨著長(zhǎng)沙天氣轉(zhuǎn)冷，三湘都市報(bào)記者在各大醫(yī)院走訪發(fā)現(xiàn)，深秋天干物燥，醫(yī)院各診室的病人都比較多，據(jù)了解，來(lái)就診的主要是患發(fā)燒、感冒、心腦血管、呼吸道、腸胃道等疾病的人群。長(zhǎng)沙市按摩醫(yī)院李燕平院長(zhǎng)介紹，感冒咳嗽、頸椎病、腰腿疼痛、糖尿病、失眠等病癥，其實(shí)運(yùn)用中醫(yī)治療是有很好療效的，和于陰陽(yáng)，調(diào)于四時(shí)，特別是秋冬季節(jié)，是養(yǎng)肺、養(yǎng)腎、養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。

　　按摩+推拿

　　治療小孩感冒咳嗽有療效

　　“每天都能接到十七八個(gè)小孩過(guò)來(lái)做推拿，由于這種方法并沒(méi)有得到普遍推廣，很多市民都不知道。”長(zhǎng)沙市按摩醫(yī)院小兒推拿科的王醫(yī)生正在給一個(gè)4歲的小孩做推拿。

　　“現(xiàn)在小孩有個(gè)感冒什么的，到醫(yī)院去打吊針也要千把塊，還影響孩子的免疫力。我家孩子感冒咳嗽，基本沒(méi)去醫(yī)院打過(guò)吊針，到這邊來(lái)推拿幾次就好了，每次就50塊錢(qián)。”于女士告訴記者。

　　感冒、咳嗽、發(fā)燒等呼吸道疾病以及吐奶、厭食、嘔吐等消化系統(tǒng)疾病，可選用小兒推拿手法。一般病癥每日治療1次，3-6次為一個(gè)療程。據(jù)王醫(yī)生介紹，小兒推拿療法主要適宜14周歲以下的兒童，特別是6歲以下的嬰幼兒，醫(yī)院臨床治愈有效率達(dá)到95%以上。

　　按摩+音樂(lè)

　　治療失眠引發(fā)的并發(fā)癥

　　有相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)部分地區(qū)約57%的人存在著不同程度的失眠，而失眠的人群主要集中在30-50歲之間，其中以白領(lǐng)階層、抑郁癥患者、更年期婦女、老年人等尤為常見(jiàn)。

　　“以前我到醫(yī)院住院都是打針吃藥，但是藥吃多了總覺(jué)得不好。”一名正在進(jìn)行失眠咨詢的患者陳欣告訴記者，因?yàn)槭呓?jīng)常頭痛、精神恍惚，已經(jīng)嚴(yán)重影響到工作，她準(zhǔn)備周末來(lái)接受音樂(lè)療法。

　　據(jù)了解，引起失眠的原因很多，但大多與心、脾、肝、腎及陰血不足有關(guān)，容易造成陽(yáng)盛陰衰、陰陽(yáng)失調(diào)，長(zhǎng)此以往，會(huì)影響人體的免疫機(jī)能，從而引發(fā)各種并發(fā)癥。秋冬季節(jié)是失眠高發(fā)期，每天接受治療的人數(shù)就達(dá)40-50人，中老年人群居多。中醫(yī)治療失眠有多種方式，包括音樂(lè)療法、八卦頭針、火龍灸等多種方式。

　　長(zhǎng)沙市按摩醫(yī)院失眠科醫(yī)生王歡歡介紹，醫(yī)院獨(dú)創(chuàng)的音樂(lè)療法在治療失眠病癥上有一定的療效。音樂(lè)還能治愈疾??？“很多患者都愿意選擇音樂(lè)療法，通過(guò)將音樂(lè)中的‘宮、商、角、徽、羽’五音分別與五行、五臟相關(guān)聯(lián)來(lái)選擇曲目進(jìn)行治療，可以起到調(diào)理五臟、安神定志的作用，不同的病體有不同的音樂(lè)。”王歡歡醫(yī)生指著隔壁一間病房告訴記者，“像這個(gè)就是角調(diào)，對(duì)抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，對(duì)于緩解心緒是有很大作用的。”

　　按摩+針灸

　　治療頸椎等疼痛病效果好

　　在長(zhǎng)沙市按摩醫(yī)院理療科診室，市民劉女士背部扎滿銀針，“變天了，腰背疼痛，醫(yī)生診斷是腰椎間盤(pán)突出癥，這種療法一般每次在二三十分鐘左右，一個(gè)療程2-3次即可。”劉女士說(shuō)。

　　長(zhǎng)沙市按摩醫(yī)院理療科劉峰主任表示，諸如腰痛、背痛、膝關(guān)節(jié)痛等疼痛病癥，天氣一變冷，就發(fā)生了。寒冷的季節(jié)，關(guān)節(jié)炎患者很容易發(fā)病，這時(shí)候，最適合做溫針灸治療。

　　劉峰主任還稱，“選擇扎銀針針灸治療的病人每天都有，一般而言，很多慢性疼痛病癥，通過(guò)科學(xué)的按摩、針灸、艾灸進(jìn)行治療，有著一定的效果，并且按摩針對(duì)亞健康人士的調(diào)節(jié)也是一種很好的方式，通過(guò)中醫(yī)的把脈、看舌苔、按摩關(guān)節(jié)就能診斷出來(lái)，進(jìn)行預(yù)先調(diào)理。”

　　秋冬養(yǎng)生專家支招

　　衣

　　秋冬交替，天氣轉(zhuǎn)涼，要適時(shí)加衣，注意保暖，以防感冒。

　　食

　　秋養(yǎng)肺，冬補(bǔ)腎。秋冬季節(jié)是氣血由外往里走的季節(jié)，秋氣與肺氣相連。專家建議，秋季飲食還要“少辛增酸”，應(yīng)多吃滋陰潤(rùn)燥的食物，諸如銀耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、蜂蜜等。

　　冬天藏氣血，重在補(bǔ)腎。飲食調(diào)養(yǎng)的重點(diǎn)應(yīng)放在固腎補(bǔ)脾，養(yǎng)血護(hù)肝上。可多食用紅辣椒、紅棗、紅蘿卜、櫻桃、紅色甜椒、紅蘋(píng)果等紅色蔬果。

　　住

　　不要長(zhǎng)期住在空調(diào)房間里，多到外面呼吸新鮮的空氣，保持房間的通風(fēng)換氣，營(yíng)造一個(gè)舒適干凈的居住環(huán)境。

　　行

　　冬季天氣比較寒冷，但也要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉，特別是一些患有頸椎病、腰腿疼痛、糖尿病的中老年朋友，要適時(shí)進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動(dòng)鍛煉，預(yù)防這些常見(jiàn)病癥。

（實(shí)習(xí)編輯：何玉芳）