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秋季要舍得讓孩子“凍一凍”

2014-10-28 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:秋季到來,很多寶寶都出現(xiàn)了感冒等現(xiàn)象。醫(yī)院里也擠滿了因?yàn)楦忻皝砭驮\的孩子們。但你確定孩子的感冒是著涼了?

  不少孩子的感冒是“捂出來的”。初秋,家長給寶寶過早、過多捂上厚衣服反而容易致病。

  寶寶體溫一般都比成年人高,且活動(dòng)量大,但體溫調(diào)節(jié)中樞卻不成熟,捂得過多,寶寶出汗后很容易著涼,引起發(fā)燒、感冒等疾病。

  俗話說:“春捂秋凍,不生雜病”。寶寶也不例外。秋天氣候多變,早晚溫差懸殊。這時(shí)候,不要急添厚衣,應(yīng)有意識(shí)地從事一些適宜的耐寒鍛煉,從而提高機(jī)體對寒冷的適應(yīng)能力,減少疾病的發(fā)生,這就是人們所說的“秋凍”。在秋季進(jìn)行耐寒鍛煉可提高孩子組織器官的免疫功能,增強(qiáng)機(jī)體的耐寒力,進(jìn)而減少疾病的發(fā)生。

  不過,對于小寶寶來說,體溫調(diào)節(jié)功能有待完善,在忽冷忽熱間比成人更易染病。即使要凍,也不可操之過急,應(yīng)從耐寒鍛煉開始,逐步進(jìn)行。家長可以從以下幾方面鍛煉寶寶的耐寒能力。

  適當(dāng)進(jìn)行冷鍛煉。最簡單的方法是養(yǎng)成用冷水洗手、洗臉喝涼開水(以25℃左右為最宜)及主動(dòng)接觸冷空氣的習(xí)慣。在逐漸降溫的季節(jié),孩子一般都能適應(yīng),并且效果顯著。需要提醒的是1~3歲的幼兒,在冷空氣中時(shí)間不要過長,一般5~10分鐘為宜。

  添衣循序漸進(jìn)。氣候剛轉(zhuǎn)涼的時(shí)候,不要立即給寶寶添置過厚的衣服,要循序漸進(jìn),逐步添加,這樣在逐漸變冷的環(huán)境中經(jīng)過一定時(shí)間的鍛煉,能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝而增加產(chǎn)熱量,從而有效提高機(jī)體對氣候變化的適應(yīng)性。晚上睡覺時(shí),蓋被也不要太厚,房間內(nèi)可以通風(fēng)換氣,這樣能讓寶寶呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激。

  多進(jìn)行戶外活動(dòng)。為了提高耐寒抗病能力,只要天氣許可,就應(yīng)帶孩子到室外活動(dòng)活動(dòng)手腳。運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán),而且可以促進(jìn)消化和吸收,加強(qiáng)呼吸系統(tǒng)與新陳代謝的功能,還可以提高機(jī)體的免疫力,增強(qiáng)肌肉的耐寒及抗寒能力。外出鍛煉時(shí),既要注意“動(dòng)”,又不宜“動(dòng)”得大汗淋漓,特別是晚秋,在周身微熱、尚未出汗時(shí)即停止。

  適可而止。萬事皆有度,“秋凍”也不例外,特別是深秋之后,早晚外界氣溫偏低,而午間氣溫偏高,這時(shí)要注意及時(shí)地適當(dāng)增減衣服,以防身體過冷而著涼生病,或過熱出汗著風(fēng)而患感冒等。特別是體弱多病的小朋友,則不宜盲目的進(jìn)行“秋凍”,重點(diǎn)是要做好防寒保暖工作,以便平安度過“多事之秋”和嚴(yán)寒的冬季。

  寶寶的抵抗力是較成人弱一點(diǎn),可是不代表我們的寶寶是如此“弱不禁風(fēng)”,所以媽媽們,大膽點(diǎn)讓孩子凍一下吧。推薦閱讀:小兒養(yǎng)生:14招教家長如何應(yīng)對幼兒感冒發(fā)燒〉〉〉

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