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冬季咽喉疾病高發(fā) 8招輕松保護(hù)咽喉

2019-02-25 來(lái)源:河南公共頻道  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:堅(jiān)持早晚及飯后刷牙。要糾正張口呼吸的不良習(xí)慣,應(yīng)當(dāng)用鼻呼吸,尤其是天氣寒冷、風(fēng)沙較大的季節(jié)不可用口呼吸,適當(dāng)戴口罩有很好的保護(hù)作用。

 冬季是各種咽喉疾病的高發(fā)時(shí)期,比如:慢性咽炎、急性咽炎、扁桃體炎等等。

冬季,如何保護(hù)好你的嗓子,預(yù)防咽喉疾病呢?

冬季8招保養(yǎng)咽喉

1

溫鹽水漱口

堅(jiān)持每天早晚用溫鹽水漱口,不但有保養(yǎng)嗓子的作用,還可以有效預(yù)防咽喉病。

2

注意口腔衛(wèi)生

堅(jiān)持早晚及飯后刷牙。要糾正張口呼吸的不良習(xí)慣,應(yīng)當(dāng)用鼻呼吸,尤其是天氣寒冷、風(fēng)沙較大的季節(jié)不可用口呼吸,適當(dāng)戴口罩有很好的保護(hù)作用。

3

禁煙

即使是被動(dòng)吸煙也應(yīng)該避免,因?yàn)槲鼰熌軌蛎黠@增加患喉癌的風(fēng)險(xiǎn)。

4

飲食宜清淡

冬季可多吃些新鮮蔬菜、水果等。適當(dāng)飲用胖大海茶及菊花茶等,少吃過(guò)熱、過(guò)冷及辛辣刺激性食物,保持大便通暢。

5

避免用嗓過(guò)度

因職業(yè)要求講話過(guò)多的人,應(yīng)掌握正確的發(fā)聲方法,避免高聲喊叫,長(zhǎng)時(shí)間講話后不要馬上吃冷飲。

6

藥物不能亂用

有些病人經(jīng)常自行服用一些抗生素類藥物,這是不對(duì)的。因?yàn)?,咽炎除?xì)菌感染以外,還有一些是物理、化學(xué)因素所致,應(yīng)先到醫(yī)院確診,然后再遵醫(yī)囑用藥。

7

說(shuō)話不要太大聲

說(shuō)話速度要慢,說(shuō)話之間要常停頓吸氣,一句話不要拉的太長(zhǎng),音調(diào)不宜太低或過(guò)高,而且每一句話的重音不要放前綴。

8

喝水

保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤(rùn)聲帶,這是保證聲帶表面形成正常的黏液保護(hù)層的基本條件,此保護(hù)層就像潤(rùn)滑油一樣保護(hù)著聲帶。

5種水果緩解喉嚨痛

梨富含水分和維生素C,是適合干燥氣候的佳果。梨對(duì)上呼吸道感染出現(xiàn)的咽干、聲嘶、稠有良效,梨與川貝母粉蒸食,是治療久咳不止的良藥。

櫻桃

櫻桃味甘酸、性溫,含鐵豐富,又含檸檬酸和維生素C,是補(bǔ)血之佳果。經(jīng)常食用不僅可以補(bǔ)血養(yǎng)顏、溫脾暖胃,而且對(duì)咽喉腫痛有很好的治療及緩解作用。

枇杷

枇杷富含維生素C,全身皆可入藥,不管是枇杷肉還是其種子、果皮,都可以起到很好的潤(rùn)肺利尿,清熱健脾的作用,其對(duì)咽炎所引起的喉嚨痛有很好的滋潤(rùn)和緩解作用。

甘蔗

甘蔗味甘平無(wú)毒,經(jīng)常食用可有效起到助脾健胃、消痰止渴以及生津潤(rùn)燥,利尿,滋養(yǎng)

等功效。甘蔗汁生飲性甘寒,對(duì)喉嚨痛具有很好的預(yù)防以及緩解作用。

柚子肉質(zhì)嫩軟,清甜幽香,其維生素C的含量高出蘋果20倍,是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果,經(jīng)常食用具有補(bǔ)血益氣,潤(rùn)肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效,而且對(duì)咽喉腫疼有良好的輔助治療作用。

 

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