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粉塵少接觸 五個方面預(yù)防咽喉炎

2018-08-05 來源:柳州眼耳鼻喉醫(yī)院   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:盡量不要過度用嗓,教師職業(yè)難免長時間說話,也要適當(dāng)用聲,避免大聲講話和尖叫,盡量將共鳴腔往下移,也就是用腹部發(fā)音。
粉塵少接觸 五個方面預(yù)防咽喉炎
 
無論是預(yù)防急性還是慢性咽喉炎,都應(yīng)該改善自身的工作環(huán)境,同時戒煙戒酒。下面,介紹一下還有哪些方面能狗有效預(yù)防咽喉炎。

五個方法預(yù)防咽喉炎最有效

1、保持健康的作息和飲食習(xí)慣
 
盡早戒煙戒酒,少吃辛辣、刺激性的食物,保持適當(dāng)?shù)男菹⒑腕w育鍛煉,并且注意保持口腔衛(wèi)生,避免口腔出現(xiàn)細(xì)菌感染引發(fā)咽喉炎。

2、改善工作生活環(huán)境
 
作為教師難免接觸粉塵,擦黑板時盡量從上而下,放輕動作,減少粉塵飛揚(yáng),必要時戴上口罩。
 
保持辦公室和家居空氣溫和清新,過冷、過熱、過濕,都會降低咽部黏膜的防御能力,致使功能障礙,日久易引起慢性咽喉炎。
 
3、科學(xué)發(fā)聲
 
盡量不要過度用嗓,教師職業(yè)難免長時間說話,也要適當(dāng)用聲,避免大聲講話和尖叫,盡量將共鳴腔往下移,也就是用腹部發(fā)音。
 
工作空余含一口潤嗓子喉片或薄荷片,隨時保持口氣清新。
 
4、善用淡鹽水
 
每天清晨用淡鹽水漱口或少量飲用,可以起到消炎的作用。(高血壓和有腎病的只能漱口)
 
5、多喝去火茶
 
如菊花茶、蜂蜜柚子、冰糖雪梨等,都有滋潤喉嚨的作用。 
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