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該如何預(yù)防慢性咽炎的發(fā)生呢?咽喉炎食療法?

2018-05-24 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效,適用于嗓音疲勞和慢性咽喉炎、虛火偏旺、喉干咽燥、面紅、手足心熱者。
該如何預(yù)防慢性咽炎的發(fā)生呢?
 
1、不要自己亂吃抗生素;因?yàn)槁匝恃撞⒎羌?xì)菌感染,濫用抗生素可能導(dǎo)致咽喉部正常菌群失調(diào),引起二重感染。另外,每一種抗生素都有全身副作用,會對人體造成危害。同時,濫用抗生素還能引起細(xì)菌耐藥。感覺嗓子難受的時候,可以買點(diǎn)金銀花、魚腥草、菊花泡水喝。這些中藥有清熱解毒的功效,可以清咽利肺化,也可以服用吳太咽炎片來緩解癥狀。如果慢性咽炎急性發(fā)作,出現(xiàn)咽痛、咽癢、咳嗽、分泌物增多等癥狀,要及時看醫(yī)生。
 
2、飲食上要注意清淡、避免辛辣刺激;多吃一些含維生素C的水果、蔬菜,以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西,比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。早晚用淡鹽水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡鹽水,為咽部殺菌、清潔和濕潤,改善咽部的環(huán)境,預(yù)防細(xì)菌感染。堅(jiān)持半年到一年,慢性咽炎就能得到非常有效的控制。
 
3、經(jīng)常開窗通風(fēng),保持室內(nèi)合適的溫度和濕度;如果沒有開窗的條件,趁休息時間要多到戶外走一走,呼吸新鮮空氣;室內(nèi)濕度低時可使用加濕器來增加濕度;多多參加體育鍛煉,提升自身抵抗力,避免呼吸道感染;盡量避免在污染的環(huán)境下長時間停留;自己要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保持良好的心情、充足的睡眠;最好不吸煙不喝酒,防止對咽部造成刺激。
 
4、加強(qiáng)鍛煉:平時多參加體育鍛煉,增強(qiáng)機(jī)體防御能力,因?yàn)槿梭w免疫力及咽喉部抵抗力降低最易使慢性咽炎反復(fù)發(fā)作。
 
5、注意口腔衛(wèi)生:注意個人衛(wèi)生,勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡鹽水,可清潔和濕潤咽喉,改善咽部環(huán)境,預(yù)防細(xì)菌感染。
 
咽喉炎食療法?
 
1、百合煲香蕉百合20克、香蕉2-3只去皮,冰糖適量,加水同煲。每日一次服食,有清熱解毒、潤肺止咳等功效。
 
2、西瓜皮茶治咽喉炎。吃西瓜時,瓜皮別丟棄。取瓜皮250克,加入兩大碗水,熬至一大碗,加入少許冰糖,冷而飲之??芍窝屎硌?。
 
3、甘蔗蘿卜飲,將百合煮爛后混入甘蔗汁、蘿卜汁,冰箱冷藏。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效,適用于嗓音疲勞和慢性咽喉炎、虛火偏旺、喉干咽燥、面紅、手足心熱者。 
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