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白領(lǐng)如何遠離咽炎 開學(xué)之初教師要預(yù)防咽炎

2018-05-19 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:這本身就對身體特別是咽喉帶來危害,這個時候如果通過吸煙方式來舒緩壓力,更會刺激咽喉,時間一長就會出現(xiàn)咽炎。
白領(lǐng)如何遠離咽炎
 
經(jīng)常開窗通風(fēng):保持空氣流通,這樣就不容易患上呼吸道疾病,是慢性咽炎的治療的有效措施。
 
注意口腔衛(wèi)生:多吃一些含維生素C的水果、蔬菜,以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西,比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。注意個人衛(wèi)生,勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡鹽水,可清潔和濕潤咽喉,預(yù)防細菌感染。
 
注意保暖,防治口鼻疾病:慢性咽炎發(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關(guān)。因此,睡覺時房間內(nèi)溫度不要太冷;洗澡或洗發(fā)后及時擦干身體、吹干頭發(fā);冷天早晨出門或騎車要戴上口罩,使口鼻不受干冷空氣的刺激。
 
進行飲食調(diào)養(yǎng):以清淡易消化飲食為宜,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。多喝水及清涼飲料,但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
 
多喝水:這是任何時候都不能忘記的金科玉律。此外,用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法??捎靡粋€大的碗或湯盆,多放一些煮沸的鹽水,張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣,每次大約10—15分鐘,每天2—3次。
 
開學(xué)之初教師要預(yù)防咽炎
 
進入秋季,風(fēng)干物燥。受天氣影響,慢性咽炎患者常常病情加重。
 
據(jù)專家介紹,慢性咽炎可能是因為急性咽炎反復(fù)發(fā)作所致,也有一些人是因為長期煙酒刺激引起的。上呼吸道感染是慢性咽炎的一大誘因。專家提醒,眼下時節(jié),天氣變化無常,感冒多發(fā),平常應(yīng)該遠離感冒的人群,并與患者保持一定距離。抵抗力差的人去公共場合要戴口罩。
 
防治咽炎尤其是慢性咽炎需要做好“保濕”工作:一方面是自己身體內(nèi)的保濕,多喝水,對潤喉和防治咽炎非常重要;另一方面,保持居室內(nèi)空氣濕潤清潔,不在室內(nèi)吸煙,不把有刺激氣味的物品放在室內(nèi)。
 
油炸類食品對人體危害大,反復(fù)油炸的食物不僅對咽部有損,而且可能致癌。辛辣食物還可能直接刺激咽部,使粘膜充血,產(chǎn)生某些局部刺激癥狀。因此油炸、辛辣之物要盡量不吃。
 
咽炎的高發(fā)人群是用嗓較多者,包括教師、推銷員、播音主持人員、歌唱演員等。眼下,剛開學(xué),教師用嗓增多,最容易出現(xiàn)咽炎,同時夏秋交替,氣溫忽高忽低,在免疫力下降的情況下,特別容易誘發(fā)咽炎。開學(xué)之初,教師需要處理很多事務(wù),說話多、工作忙、壓力大,這本身就對身體特別是咽喉帶來危害,這個時候如果通過吸煙方式來舒緩壓力,更會刺激咽喉,時間一長就會出現(xiàn)咽炎。 
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