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該如何預(yù)防慢性咽炎的發(fā)生呢?咽炎的自我治療方法有哪些

2018-05-08 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:橄欖、鴨梨、蘋(píng)果等,或多喝水及清涼飲料,但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
該如何預(yù)防慢性咽炎的發(fā)生呢?

1、不要自己亂吃抗生素
 
因?yàn)槁匝恃撞⒎羌?xì)菌感染,濫用抗生素可能導(dǎo)致咽喉部正常菌群失調(diào),引起二重感染。另外,每一種抗生素都有全身副作用,會(huì)對(duì)人體造成危害。同時(shí),濫用抗生素還能引起細(xì)菌耐藥。感覺(jué)嗓子難受的時(shí)候,可以買點(diǎn)金銀花、魚(yú)腥草、菊花泡水喝。這些中藥有清熱解毒的功效,可以清咽利肺化,也可以服用吳太咽炎片來(lái)緩解癥狀。如果慢性咽炎急性發(fā)作,出現(xiàn)咽痛、咽癢、咳嗽、分泌物增多等癥狀,要及時(shí)看醫(yī)生。
 
2、飲食上要注意清淡、避免辛辣刺激
 
多吃一些含維生素C的水果、蔬菜,以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西,比如豬蹄、魚(yú)、牛奶、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。早晚用淡鹽水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡鹽水,為咽部殺菌、清潔和濕潤(rùn),改善咽部的環(huán)境,預(yù)防細(xì)菌感染。堅(jiān)持半年到一年,慢性咽炎就能得到非常有效的控制。

3、經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng),保持室內(nèi)合適的溫度和濕度
 
如果沒(méi)有開(kāi)窗的條件,趁休息時(shí)間要多到戶外走一走,呼吸新鮮空氣;室內(nèi)濕度低時(shí)可使用加濕器來(lái)增加濕度;多多參加體育鍛煉,提升自身抵抗力,避免呼吸道感染;盡量避免在污染的環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間停留;自己要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保持良好的心情、充足的睡眠;最好不吸煙不喝酒,防止對(duì)咽部造成刺激。

4、加強(qiáng)鍛煉
 
平時(shí)多參加體育鍛煉,增強(qiáng)機(jī)體防御能力,因?yàn)槿梭w免疫力及咽喉部抵抗力降低最易使慢性咽炎反復(fù)發(fā)作。
 
5、注意口腔衛(wèi)生
 
注意個(gè)人衛(wèi)生,勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡鹽水,可清潔和濕潤(rùn)咽喉,改善咽部環(huán)境,預(yù)防細(xì)菌感染。
 
咽炎的自我治療方法有哪些
 
1、保持室內(nèi)合適的溫度和濕度,空氣新鮮,早晨、飯后及睡覺(jué)前漱口、刷牙,可以保持口腔清潔。同時(shí)防治口鼻疾病,消除炎性病灶,對(duì)防治咽炎也不容忽視。
 
2、進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng),以清淡易消化飲食為宜,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋(píng)果等,或多喝水及清涼飲料,但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
 
3、氣功療法治療咽炎,方法是:靜坐,兩手輕放于兩大腿,兩眼微閉,舌抵上腭,安神入靜,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液滿口,緩緩下咽,如此15—20分鐘,然后慢慢睜開(kāi)兩眼,以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部,自然呼吸意守手下,津液滿口后,緩緩下咽,如此按揉5—7分鐘。每日練2—3次,每次15—30分鐘。 
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