你可能發(fā)現(xiàn)，有的人打呼嚕一開(kāi)始鼾聲如雷，中途卻突然沒(méi)有聲音，

接著又是如雷貫耳的鼾聲。對(duì)于這種打呼嚕憋氣，真要小心了！

人在打呼嚕時(shí)因上氣道塌陷出現(xiàn)的呼吸暫停就會(huì)出現(xiàn)這種狀況。睡覺(jué)時(shí)口鼻氣流沒(méi)有呼吸的信號(hào)，就是發(fā)生呼吸暫停了，它可能出現(xiàn)十幾秒甚至幾分鐘。

一般來(lái)說(shuō)當(dāng)口鼻沒(méi)有呼吸信號(hào)超過(guò)10秒以上，就屬于一次呼吸暫停。如果每小時(shí)睡覺(jué)過(guò)程中發(fā)生5次呼吸暫?；蚴且煌砩?個(gè)小時(shí)睡眠過(guò)程當(dāng)中，發(fā)生有30次的呼吸暫停，一定要注意了！

長(zhǎng)期睡眠呼吸暫停危害多

1.性格變化：包括急躁、壓抑、精神錯(cuò)亂、幻覺(jué)、極度敏感、敵視、好動(dòng)，易發(fā)生行為失當(dāng)、嫉妒、猜疑、焦慮沮喪等；

2.智力和記憶力減退、思維遲鈍以及性功能障礙等；

3.嗜睡、易疲倦：「睡眠呼吸暫停綜合征」患者白天工作效率低下，如同夢(mèng)游，如果駕車(chē)，可能會(huì)引起交通事故，導(dǎo)致嚴(yán)重外傷和死亡。為此，美國(guó)已有法律規(guī)定，長(zhǎng)途汽車(chē)司機(jī)和飛機(jī)駕駛員必須在睡眠檢測(cè)正常后，方可領(lǐng)取駕駛證；

4.導(dǎo)致多種并發(fā)疾病：據(jù)了解，我國(guó)「睡眠呼吸暫停綜合征」患者大約有5000萬(wàn)例，其中有一半左右的患者同時(shí)患有高血壓、冠心病、心律失常等疾病，同時(shí)比不打鼾的人有更高的幾率患肺動(dòng)脈高壓、心肌梗死、肺心病、中風(fēng)、老年癡呆等疾病。

5.猝死：睡眠時(shí)呼吸暫停時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，患者發(fā)生猝死的可能性更大。

這兩類(lèi)人打呼嚕，不容小視！

那就是兒童和中老年。這是因?yàn)樗麄冊(cè)诖蚝魢r(shí)往往更容易發(fā)生呼吸暫停的現(xiàn)象，建議及時(shí)到醫(yī)院就診

在生活當(dāng)中，大家應(yīng)該注意一下自己的鼾聲，或是注意睡在旁邊的人是否鼾聲不斷，如果每天睡覺(jué)時(shí)都打呼嚕，且還有呼吸中斷的現(xiàn)象，一定要及時(shí)到醫(yī)院就診明確診斷。

這些方法有助避免打呼嚕憋氣

側(cè)臥位睡眠

避免咽部組織和舌后墜堵塞氣道，睡覺(jué)時(shí)宜采用側(cè)臥位睡眠，同時(shí)還能減輕腹部、胸部、頸部的額外重量造成的氣道壓力。

避免飲酒

打鼾的人睡前最好不要飲酒，飲酒會(huì)讓睡眠呼吸變得淺慢，肌肉比平時(shí)更加松弛，咽部的組織更易阻塞氣道，加重鼾癥及睡眠呼吸暫停。

減重

肥胖超重人群更容易發(fā)生睡眠呼吸暫停，額外的體重會(huì)給肺部及頸部的組織施加壓力，進(jìn)而使得呼吸變得困難。

定期鍛煉

鍛煉不僅能幫助患者減重，還能增強(qiáng)肌肉力度，使得肺功能更好。

保持鼻部通暢

患有過(guò)敏、鼻息肉等患者，在積極治療這些疾病的同時(shí)，也能改善打鼾或睡眠呼吸暫停的癥狀。

戒煙

吸煙的人應(yīng)當(dāng)嘗試戒煙。吸煙會(huì)刺激鼻腔，令已經(jīng)阻塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。