自查慢性咽炎

慢性咽炎為咽部粘膜、粘膜下及淋巴組織的彌漫性炎癥，常為上呼吸道炎癥的一部分，多見于成年人，病程相對較長，癥狀也較頑固，容易反復(fù)發(fā)作。慢性咽炎表現(xiàn)常在晨起時(shí)出現(xiàn)刺激性咳嗽、惡心、頻繁吞口水，感覺有痰且不易咳出者常表現(xiàn)為習(xí)慣性的干咳及清嗓子或咳痰動(dòng)作，若用力咳嗽或清嗓子可引起咽部黏膜出血，造成痰中帶血。

那么，如果我們自己在家時(shí)候，怎么檢查來判斷自己是否患有慢性咽炎呢？

首先，找個(gè)光線良好的位置，對著鏡子，盡量張大嘴巴，向外伸舌頭并盡量壓低，然后開始查看自己的咽喉部（如果有家人或者朋友在旁邊輔助查看更好）。如果你看到咽黏膜呈暗紅色伴隨小血管曲張，表面有少量黏稠的分泌物覆蓋，則可能為慢性單純性咽炎；如果看見咽后壁有多個(gè)顆粒狀小狀濾泡突起來，周圍伴隨小血管擴(kuò)張，有時(shí)會(huì)融合在一起，形成囊狀的白點(diǎn)，破潰后可見黃白色滲出物，則可能為慢性肥厚性咽炎；如果發(fā)現(xiàn)咽部附著有干痂，且伴有口臭，可以見到咽黏膜比較干燥甚至呈魚鱗狀、發(fā)亮的話，嚴(yán)重時(shí)候還伴有耳鳴、聽力減退，則可能為慢性萎縮性咽炎或慢性干燥性咽炎，若炎癥蔓延到喉部，可導(dǎo)致聲音嘶啞。

上面提及的癥狀往往又會(huì)在用嗓過度、氣候突變、環(huán)境溫度變化時(shí)加重，這就明顯警示你得了慢性咽炎的可能了，需要到耳鼻喉科接受更進(jìn)一步的?？茩z查及治療。

慢性咽炎的原因

各型慢性咽炎癥狀大致相似且多種多樣，如咽部感、咽部感覺有痰又咳不出來、咽癢、咽部燒灼感、有時(shí)還會(huì)微微疼痛。那么為什么我們會(huì)得慢性咽炎呢？實(shí)際上，生活里引起慢性咽炎的原因非常多！

1.咽喉部或鄰近部位本身有炎癥

其實(shí)生活里，我們的呼吸道如鼻腔、鼻竇、鼻咽，大部分人經(jīng)過生長發(fā)育期身體內(nèi)生理結(jié)構(gòu)基本定型后，都不會(huì)完完全全地長得跟醫(yī)學(xué)教科書上的解剖圖畫那樣規(guī)規(guī)整整，多少有點(diǎn)“歪”，只是說這個(gè)“歪”的程度是不是影響了我們的日常生活質(zhì)量。譬如慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、慢性鼻竇炎、腺樣體肥大、打鼻鼾或鼻子里長東西引起氣道狹窄等情況，由于它們會(huì)影響鼻腔通氣，造成我們鼻子呼吸不通暢，替代性地不自覺長期張口呼吸，引起咽部黏膜長期過于干燥而導(dǎo)致慢性咽炎。

另外，慢性扁桃體炎可直接蔓延至咽后壁而引起慢性咽炎；口腔里的某些炎癥如齲齒、牙齦炎、長智齒化膿了，這些咽喉部鄰近地方的炎癥如果不能得到及時(shí)控制，一旦炎癥擴(kuò)散也會(huì)導(dǎo)致慢性咽炎。

2.環(huán)境變化影響巨大

其實(shí)對于容易“過敏”或者亞健康體質(zhì)的朋友而言，身體是很“脆弱”的，一旦周圍環(huán)境溫度、濕度驟變，或空氣質(zhì)量差、進(jìn)食煙酒、辛辣刺激性食物，還有粉塵、有害氣體及有害射線輻射，就容易導(dǎo)致慢性咽炎的發(fā)生。

3.靠嗓子打交道的職業(yè)

長期過度使用嗓子如教師、歌手、主持人等職業(yè)工作人員，得慢性咽炎的概率往往比較高。

4.全身性疾病

慢性咽炎看似是咽部的問題，但是有時(shí)又不僅僅局限于咽部。如貧血，消化不良，胃食管反流病，慢性支氣管炎，支氣管哮喘，風(fēng)濕病等，亦可引起慢性咽炎的發(fā)生。此外，維生素缺乏及免疫功能紊亂也與萎縮性咽炎有關(guān)。

如何調(diào)養(yǎng)和改善

1、戒辛辣，多滋補(bǔ)

慢性咽炎的朋友由于經(jīng)常感覺到喉干，建議多吃一些滋補(bǔ)的食物，如橘子、甘蔗、雪梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但注意不要喝太甜或者太濃的飲料。戒酒、姜、椒、芥、蒜及其他辛辣食品。

2、巧按摩緩解疼痛

首先用手找到自己的“喉結(jié)”（女生的話就找到自己脖子前面正中線上最突出的部位）所在，輕吞口水，看看這個(gè)部位是不是隨著吞口水的動(dòng)作會(huì)升降，如果是，恭喜你找對部位了；然后，用一只手的大拇指順著“喉結(jié)”水平方向滑動(dòng)至我們的胸鎖乳突肌上，用指腹輕輕按揉胸鎖乳突肌這個(gè)地方5～7分鐘。慢性咽炎的朋友，平時(shí)只要感覺到咽喉部疼痛都可以嘗試?yán)眠@個(gè)小方法來按摩，從而緩解我們的咽痛。

3、良好的生活環(huán)境和習(xí)慣

維持室內(nèi)合適的溫度和濕度，保持空氣流通。清晨、飯后及睡覺前要漱口、刷牙，維持潔凈的口腔環(huán)境。避免接觸粉塵、有害氣體、刺激性食物等對咽黏膜不利的刺激因素。適當(dāng)體育鍛煉、保持健康規(guī)律的作息、清淡飲食、保持良好的心態(tài)從而提高自身整體免疫力。

4、積極治療原發(fā)病

積極治療可能引發(fā)慢性咽炎的局部相關(guān)疾病，如鼻腔、鼻竇、鼻咽部的慢性炎癥；慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、慢性鼻竇炎、腺樣體肥大、鼾癥等阻塞性疾??；慢性扁桃體炎；口腔炎癥；胃食管反流。

總而言之，作為一名機(jī)智的現(xiàn)代人，更加要重視自己的健康問題，慢性咽炎雖然看似不是什么大病，但是它卻是實(shí)實(shí)在在影響到我們?nèi)粘ｉL期生活的質(zhì)量的。嗓子不舒服，也會(huì)影響到我們平時(shí)口語表達(dá)的效果，說不出來的“痛”，只有自己才懂。希望對慢性咽炎有疑問或者患有慢性咽炎的朋友看到以上文章可以對自身以后的調(diào)整和治療有幫助，快快樂樂地亮出嗓子。