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咽喉炎最愛找上白領,預防咽喉炎早知道!

2018-03-07 來源:首佳耳鼻喉醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:空氣干燥、封閉的辦公環(huán)境與室外溫差甚大,是發(fā)生咽炎的重要誘因。整天呆在封閉的裝有空調(diào)的寫字樓里,室內(nèi)空氣流通不暢而導致病菌滋生,是白領患病的首因。

近年來,隨著空氣質(zhì)量、工作壓力、生活狀態(tài)的變化,越來越多的都市病困擾著人們,而對于白領來說,這些現(xiàn)代病更是呈現(xiàn)出較高的發(fā)病率趨勢。尤其是咽喉炎,是白領常見的一種疾病,專家介紹稱,將近70%的白領人群患有不同程度的“辦公病”,其中咽喉炎名列前五大“辦公病”之首。

白領為何易患咽喉炎?

空氣干燥、封閉的辦公環(huán)境與室外溫差甚大,是發(fā)生咽炎的重要誘因。整天呆在封閉的裝有空調(diào)的寫字樓里,室內(nèi)空氣流通不暢而導致病菌滋生,是白領患病的首因;加上白領工作壓力大,精神緊張,經(jīng)常熬夜,導致機體免疫力降低,使得病菌乘虛而入;再加上不規(guī)律的生活起居,也會使得病情拖延,不易康復。

白領如何預防咽喉炎?

1、開窗通風

居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機能,造成功能障礙,咽部感覺異常,日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙,可以保持口腔清潔。同時,防治口鼻疾病,對防治咽炎也不容忽視。

2、堅持鍛煉

平時生活要有規(guī)律,勞逸結合,養(yǎng)成體育鍛煉的好習慣,如慢跑、打太極拳、游泳等,使機體的新陳代謝能活躍。多進行室外活動,呼吸新鮮空氣,接受陽光沐浴,常用冷水洗澡,擦身,能使人精力充沛,增強對冷熱的適應力,提高抵抗能力。

3、預防感冒

傷風感冒是引起急性咽炎和慢性咽炎急性發(fā)作的主要原因之一,而且發(fā)病率很高。因此,應注意天氣的冷暖變化,隨時增減衣服,活動出汗后不要馬上到陰冷地方,或吹風、沖冷水澡。睡覺時應關上電扇,避開風口處。在感冒流行季節(jié),盡量少去公共場所,以免相互傳染??煞靡恍╊A防感冒的中草藥,如貫眾、銀花煎劑、板藍根沖劑等。

4、調(diào)理飲食

進行飲食調(diào)養(yǎng),以清淡易消化飲食為宜,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等,或多喝水及清涼飲料,但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

5、盡早就醫(yī)

一旦發(fā)現(xiàn)應盡快就醫(yī),千萬不要“拖”。

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