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秋季咽喉疾病高發(fā),試試這幾招……很管用!

2018-01-08 來源:黑龍江長庚耳鼻喉醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:堅持早晚及飯后刷牙。要糾正張口呼吸的不良習(xí)慣,應(yīng)當用鼻呼吸,尤其是天氣寒冷、風(fēng)沙較大的季節(jié)不可用口呼吸。適當戴口罩有很好的保護作用。

  秋季氣候干燥,咽喉疾病高發(fā),比如:慢性咽炎、急性咽炎、扁桃體炎等等。秋季,如何保護好你的嗓子,預(yù)防咽喉疾病呢?下面就教你幾招。

  秋季8招保養(yǎng)咽喉

  1、溫鹽水漱口

  堅持每天早晚用溫鹽水漱口,不但有保養(yǎng)嗓子的作用??深A(yù)防咽喉病的作用。

  2、注意口腔衛(wèi)生

  堅持早晚及飯后刷牙。要糾正張口呼吸的不良習(xí)慣,應(yīng)當用鼻呼吸,尤其是天氣寒冷、風(fēng)沙較大的季節(jié)不可用口呼吸。適當戴口罩有很好的保護作用。

  3、禁煙

  即使是被動吸煙也應(yīng)該避免,因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風(fēng)險。

  4、飲食宜清淡

  秋季可多吃些新鮮蔬菜、水果等。適當飲用胖大海茶及菊花茶等,少吃過熱、過冷及辛辣刺激性食物,保持大便通暢。

  5、避免用嗓過度

  因職業(yè)要求講話過多的人,應(yīng)掌握正確的發(fā)聲方法,避免高聲喊叫。長時間講話后不要馬上吃冷飲。

  6、藥物不能亂用

  有些病人經(jīng)常自行服用一些抗生素類藥物,這是不對的。因為,咽炎除細菌感染以外,還有一些是物理、化學(xué)因素所致,應(yīng)先到醫(yī)院確診,然后再遵醫(yī)囑用藥。

  7、說話不要太大聲

  說話速度要慢,說話之間要常停頓吸氣,一句話不要拉的太長。音調(diào)不宜太低或過高,而且每一句話的重音不要放前綴。

  8、喝水

  保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶。這是保證聲帶表面形成正常的黏液保護層的基本條件,此保護層就像潤滑油一樣保護著聲帶。

  5種水果緩解喉嚨痛

  梨

  梨含水分和維生素C,是適合干燥氣候的佳果。梨對上呼吸道感染出現(xiàn)的咽干、聲嘶、稠有良效。梨與川貝母粉蒸食,是治療久咳不止的良藥。梨富含鉀,還有降血壓的作用;煮熟的梨,有利于腎臟排出尿酸,還可以防止痛風(fēng)。

  櫻桃

  櫻桃含鐵豐富,又含檸檬酸和維生素C,是補血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美譽。對咽喉炎患都可增強脾胃功能,增強免疫系統(tǒng)作用。

  枇杷

  枇杷全身皆可入藥,而果實可起到潤肺利尿,清熱健脾,對肝臟有良好的養(yǎng)護之功。富含維生素C,可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱,對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。

  甘蔗

  甘蔗能瀉火熱,解熱止渴,和中寬膈,生津潤燥,助脾健胃,利尿,滋養(yǎng)等功效??捎渺犊诟缮嘣铮蛞翰蛔?,小便不利,大便秘結(jié),反胃嘔吐,消化不良,發(fā)燒口渴。甘蔗汁生飲性甘寒,適宜熱病傷津,心煩口渴,身熱尿赤,肺燥咳嗽

  柚子

  柚子肉質(zhì)嫩軟,清甜幽香,富有營養(yǎng),它的維生素C比蘋果還多出20倍以上。是一種營養(yǎng)豐富的水果,富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸及多種維生素、氨基酸。具有補血益氣,潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。

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