如何辨別自己已得咽炎

　　一、喉嚨有異物感：咽喉異物感，就是指咽喉里面如有什么東西卡著、粘著、貼著似的。是什么東西呢，在很多患者都是說不清，道不明。也有些人說，像“有痰粘著”，像“螞蟻爬”，像“火燒”，有“熱氣上沖”，像“吃了辣椒一樣辣”的感覺，以及還有其他的感覺等等。這種感覺，越是注意到它，就越是明顯。

　　二、喉嚨疼痛感：在多數(shù)情況下，急性發(fā)作時疼痛較明顯，不是急性發(fā)作時疼痛較輕微。有些人偏于一側(cè)咽喉痛，有些人偏于某一個部位痛，也有些人只說感到咽喉痛，并不能指出具體部位。但是，醫(yī)生對偏于某一個固定部位疼痛的患者，往往會檢查得更為全面而仔細，以排除其他疾病。

　　三、喉嚨癢：咽喉癢的感覺也屬于“咽喉異物感”的一種，很象“螞蟻爬”的感覺，容易引起咳嗽?？人允侨梭w的一種自我保護性的本能動作，就是要將肺、氣管、咽喉里引起不舒服的東西咳出來；正因為如此，咳嗽也就成了肺臟或氣管或咽喉有病的癥狀。

　　四、喉嚨干燥感：根據(jù)各人的感覺不同，有的感到很干燥，但多數(shù)人只感到輕微的干燥。此種情況與咽部的植物神經(jīng)功能失調(diào)（充感神經(jīng)偏亢）有關。

　　冬季如何預防咽炎？

　　預防呼吸道疾病

　　干燥的空氣降低呼吸道的抵抗力，極易使人發(fā)生上呼吸道感染，從而加重支氣管炎、鼻咽炎的癥狀。要注意保暖，慢性咽炎發(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關。我們還要注意居室通風，減少和抑制病菌病毒繁殖；提高室內(nèi)空氣的相對濕度，有利于呼吸道疾病患者的治療和康復。

　　多喝水

　　咽喉諸病皆屬于“火“，多因臟腑陰虛火旺引起的咽喉不適癥狀，再加上冬季氣候干燥，空氣中中塵埃含量高，人體咽喉鼻咽喉粘膜容易受損，因此多喝水，不僅利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境，起到清熱降火的功效，還能讓咽喉黏膜保持濕潤，有效抵御病毒的入侵。

　　保持營養(yǎng)均衡

　　有的人偏食各種肉類和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人因為害怕發(fā)胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，長此以往，會導致體內(nèi)營養(yǎng)失去平衡，造成維生素、蛋白質(zhì)等成分缺乏，體質(zhì)下降，因此應適當調(diào)理飲食，常食多種清熱解毒、滋陰潤肺的蔬菜、水果，也要多食肉、乳、蛋大豆、木耳、青果、百合等高營養(yǎng)的食物，有補肺陰或腎陰的功效。

　　少煙少酒多鍛煉

　　抽煙是咽炎的第一大誘因，長期吸煙可使支氣管粘膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能，酒刺激性強，容易加重咽炎癥狀。平時一定要做好污染空氣的防護。擁有健康的身體才是最根本辦法，散步、慢跑、做廣播操等，均為不錯的辦法，但不管采用哪種方式方法，都應“因人而異，循序漸進，量力而行，持之以恒”。

　　川貝燉雪梨

　　冬季的寒冷、干燥最容易侵犯到肺，肺和咽關系密切，所以可以通過調(diào)整肺的狀態(tài)來影響到咽喉，川貝燉雪梨是首選，川貝有清熱、生津、潤肺、止咳的作用，雪梨作為常見的水果，有很好的生津作用。所以川貝燉雪梨可以養(yǎng)肺陰、清熱、化痰，是緩解咽喉癥狀的最好選擇。