慢性咽炎吃什么好？慢性咽炎的預(yù)防

2017-12-18 來(lái)源：山西省中醫(yī)院,中醫(yī)健康養(yǎng)生標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：注意保暖，防治口鼻疾?。郝匝恃装l(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關(guān)。因此，睡覺(jué)時(shí)房間內(nèi)溫度不要太冷；洗澡或洗發(fā)后及時(shí)擦干身體、吹干頭發(fā)；冷天早晨出門(mén)或騎車(chē)要戴上口罩，使口鼻不受干冷空氣的刺激。

　　慢性咽炎吃什么好？

　　1、經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)：保持空氣流通，這樣就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎的治療的有效措施。

　　2、注意口腔衛(wèi)生：多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚(yú)、牛奶、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和濕潤(rùn)咽喉，預(yù)防細(xì)菌感染。

　　3、注意保暖，防治口鼻疾?。郝匝恃装l(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關(guān)。因此，睡覺(jué)時(shí)房間內(nèi)溫度不要太冷；洗澡或洗發(fā)后及時(shí)擦干身體、吹干頭發(fā)；冷天早晨出門(mén)或騎車(chē)要戴上口罩，使口鼻不受干冷空氣的刺激。

　　4、進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)：以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　5、多喝水：這是任何時(shí)候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法?？捎靡粋€(gè)大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對(duì)著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10-15分鐘，每天2-3次。

　　6、“靜坐”治療：兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15-20分鐘，然后慢慢睜開(kāi)兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口后，緩緩下咽，如此按揉5-7分鐘。每日練2-3次，每次15-30分鐘。

　　7、加強(qiáng)鍛煉：白領(lǐng)應(yīng)多參加體育鍛煉，提高身體抵抗力。

　　慢性咽炎的預(yù)防

　　生活要有規(guī)律，多進(jìn)行室外活動(dòng)，保持強(qiáng)健的體魄。注意口腔和鼻腔衛(wèi)生，防治口、鼻疾病。如果有慢性咽炎的癥狀，一定要去醫(yī)院檢查，不可疏忽大意。

　　對(duì)付慢性咽炎，中醫(yī)也有自己的一套食療法，那就是橘羅甘茶，用料有橘紅、梔子、羅漢果、胖大海、甘草5種食物。

　　據(jù)古籍載橘紅有消痰、利氣、寬中和散結(jié)的藥效。吳宋夏曾初步研究其乙醇提取物有祛痰、平喘、鎮(zhèn)痛、抗炎、抗實(shí)驗(yàn)性胃潰瘍、舒張血管平滑肌和抗房性心律失常等作用。梔子清熱去火、消腫止痛。甘草具有抗消化性潰瘍、抗炎、解毒、抗病毒、鎮(zhèn)咳祛痰、抑菌的作用。羅漢果水提取物有止咳祛痰、涫下、保肝和增強(qiáng)免疫功能等藥理作用。胖大海具有清肺熱、利咽喉、解毒、潤(rùn)腸通便之功效，常用于肺熱聲啞、咽喉疼痛、熱結(jié)便秘以及用嗓過(guò)度等引發(fā)的聲音嘶啞等癥。