患上咽炎在飲食上需要注意什么？霧霾天氣應(yīng)該如何預(yù)防咽炎呢？

2017-12-10 來源：新華制藥,杭州日?qǐng)?bào)養(yǎng)生道標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：霧霾天氣空氣污染較重，建議不要外出鍛煉，尤其不要進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)量較大的活動(dòng)，比如取消跑步等。此外，外出時(shí)建議佩戴口罩并減少到人流密集的場(chǎng)所活動(dòng)。

　　患上咽炎在飲食上需要注意什么？

　　忌辛辣；

　　忌煙酒；

　　忌過冷過熱。

　　其實(shí)咽炎重在預(yù)防，健康飲食之外還應(yīng)該增強(qiáng)體質(zhì)，避免誘發(fā)因素：

　　干燥的季節(jié)注意加大飲水量；

　　改善工作和生活環(huán)境（避免粉塵和有害氣體）；

　　改善便秘和消化不良；

　　如果有鼻炎、鼻咽炎、胃食管反流的，要積極治療這些疾病，而不能單純治療咽炎；

　　治療全身性的其他疾病以增強(qiáng)抵抗力。

　　霧霾天氣應(yīng)該如何預(yù)防咽炎呢？

　　辛辣生冷成隱患

　　隨著天氣變冷，不少人都熱衷于吃火鍋。但患有慢性咽炎的人群，須防火辣滾燙食物刺激脆弱的咽喉誘發(fā)咽炎等疾病。吃火鍋后易引發(fā)咽炎的原因之一在于，火鍋店常常搭配燒烤、冰啤等一起售賣，一燙一冰雙重“攻擊”咽喉，很容易引發(fā)咽喉不適，最常見的便是咽喉炎、咽喉水腫等。尤其在空氣不好、污染比較嚴(yán)重的背景下，往往就成為咽炎發(fā)作的主要因素。干冷的冬季，應(yīng)盡量少吸煙，少喝酒。如果非要吃火鍋，多吃點(diǎn)蔬菜、水果，或是綠豆湯等甜品，對(duì)于降火解燥有較好的作用。

　　跑步應(yīng)暫時(shí)取消

　　霧霾天氣空氣污染較重，建議不要外出鍛煉，尤其不要進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)量較大的活動(dòng)，比如取消跑步等。此外，外出時(shí)建議佩戴口罩并減少到人流密集的場(chǎng)所活動(dòng)。

　　不良習(xí)慣要改正

　　有的人習(xí)慣張口呼吸，有的經(jīng)常“吭喀”干咳，這都會(huì)加重慢性咽炎的炎癥，對(duì)其恢復(fù)十分不利。吸煙、喝酒對(duì)咽部的危害極大，因此，有慢性咽炎者必須戒煙戒酒。

　　注意口腔衛(wèi)生

　　注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，可清潔和濕潤(rùn)咽喉黏膜，改善咽部環(huán)境，預(yù)防細(xì)菌感染。在平時(shí)注意多喝水，早晚各刷一次牙齒，刷牙后，應(yīng)以清水反復(fù)沖洗牙刷幾次，甩干刷毛，將刷頭朝上放置于通風(fēng)處。牙刷刷毛變形或使用三個(gè)月應(yīng)更換。平時(shí)保證口腔衛(wèi)生，才能讓口腔的“鄰居”咽喉不容易受傷。