慢性咽喉炎預(yù)防

　　1、經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)

　　保持空氣流通，這樣就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎的治療的有效措施。

　　2、注意口腔衛(wèi)生

　　多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚(yú)、牛奶、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和濕潤(rùn)咽喉，預(yù)防細(xì)菌感染。

　　3、注意保暖，防治口鼻疾病

　　慢性咽喉炎發(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關(guān)。因此，睡覺(jué)時(shí)房間內(nèi)溫度不要太冷；洗澡或洗發(fā)后及時(shí)擦干身體、吹干頭發(fā)；冷天早晨出門(mén)或騎車要戴上口罩，使口鼻不受干冷空氣的刺激。

　　4、進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)

　　以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　5、多喝水

　　這是任何時(shí)候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。可用一個(gè)大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對(duì)著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10-15分鐘，每天2-3次。

　　咽喉炎、口臭惹人厭，一杯茶就能幫你解決！

　　是不是經(jīng)常一覺(jué)醒來(lái)就覺(jué)得喉嚨干痛、吞咽困難呢？有的朋友可能還有口臭的困擾：明明想開(kāi)口告訴你，卻又不敢靠近，實(shí)在妨礙交流呀！今天，給大家介紹兩種花草茶搭配，咽喉炎、口臭問(wèn)題，一杯茶解決！

　　搭配一：金銀花、羅漢果、玉蝴蝶（千張紙）。

　　效果：金銀花是清熱解毒利器，羅漢果則有生津止渴、化痰止咳的作用，搭配上能潤(rùn)肺舒肝的玉蝴蝶，對(duì)咽喉炎、喉嚨腫痛、聲音沙啞、扁桃體發(fā)炎都有不錯(cuò)的療效。

　　適合用嗓過(guò)度、有咽喉問(wèn)題的人群。

　　用法：開(kāi)水沖泡，悶5分鐘即可。

　　禁忌：體質(zhì)寒涼者、孕婦應(yīng)少飲。

　　搭配二：檸檬片、西湖龍井、桂花或金銀花。

　　效果：西湖龍井、檸檬片、都有去火氣、排毒素的功效，能夠生津止渴、潤(rùn)肺化痰，對(duì)于皮膚干燥也有一定幫助。搭配起桂花或金銀花一起飲用，能幫助調(diào)節(jié)腸胃、去胃火，治療口臭。

　　適合容易上火、口臭的人群。

　　用法：溫開(kāi)水沖泡，可放涼后飲用。

　　禁忌：高血壓患者、孕婦不宜飲用。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，體質(zhì)強(qiáng)壯、神清氣爽、口舌生香是人體正常臟腑功能活動(dòng)的外在表現(xiàn)。在常年的臨床實(shí)踐中專家發(fā)現(xiàn)，引起口臭的原因主要是胃熱癥、胃陰虛癥，其中由胃熱癥導(dǎo)致者居多。此外，抽煙過(guò)量、嚼食檳榔、飲食不當(dāng)?shù)纫矔?huì)引發(fā)口臭。