緩解秋燥喉嚨痛的水果

　　第一種，喝烏梅水

　　取適量烏梅，然后將其打爛，用開水沖泡10-15分鐘，去渣后待涼卻即可飲用。喉嚨痛時喝點烏梅水能起良好的生津斂陰的功效，對治療聲音沙啞也有一定的輔助效果。

　　第二種，煮沙參玉竹麥冬

　　首先將玉竹、沙參、麥冬、天花粉、地骨皮，洗凈準備好，加入適量水，一起煮，每天喝1碗，對因氣候干燥引起的喉嚨痛、癢、聲音沙啞等癥狀有良好的輔助效果。

　　第三種，柑橘

　　喉嚨痛還可以直接吃一些柑橘，能緩解不適的癥狀。因為柑橘營養(yǎng)成分豐富，含有維生素、鈣等成分，吃后可以起到消炎抗菌的作用。所以，愛吃柑橘的朋友平常吃一些，可以預防咽喉疾病。

　　第四種，雪梨

　　喉嚨痛，還可以吃雪梨，也能起到潤喉，祛痰等效果。建議大家將雪梨煮熟后再食用，可預防腹瀉。

　　第五種，柚子

　　秋季還是柚子成熟的季節(jié)，柚子不僅口感甜嫩，而且營養(yǎng)成分也十分高，富含維生素C、磷、鐵、檸檬酸、糖類、胰島素、氨基酸等成分。具有潤肺化痰、止咳定喘等作用。柚子除了肉可以食用之外，其皮也是一種止咳佳品。將其煮水喝或是做成柚子糖，經常吃一些就可以了，化痰止痛效果明顯。

　　慢性咽喉炎的預防

　　1、學會科學發(fā)音，就是充分利用共鳴器官及合理利用氣息，使用“高位置聲音，低位置氣息”的科學方法，這樣減少聲帶負擔，防止聲帶疲勞，使聲音洪亮，深厚，清晰。

　　2、保持心情舒暢要胸懷豁達，滌盡塵慮，淡泊名利。

　　3、加強鍛煉，增強體質

　　4、注重環(huán)境衛(wèi)生，減少不良刺激

　　5、科學飲食忌食油炸，煎，炒、葷發(fā)海鮮、辛辣食物，力戒煙酒，一切辛熱之品均會耗傷津液，資助邪火上熏咽喉而致病。

　　6、可以調配膏方每日口服，滋養(yǎng)濡潤咽喉。

　　7、對癥食療采用中藥泡茶喝、對癥選食蜂蜜、水果、蔬菜，既經濟實惠，又能長治久安。