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教你7招預(yù)防咽喉炎 秋燥咽喉干癢不舒服?

2017-11-09 來源:愛兒康,北京朝陽醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:保證每天的飲水量,通過喝水保持體內(nèi)水的平衡充分地滋潤聲帶。同時要注意避免飲用含有酒精和咖啡等刺激性飲品。飲用水以溫水為佳。

  教你7招預(yù)防咽喉炎

  喉不適的癥狀很多人都曾經(jīng)有過,也有不少的人被慢性咽炎困擾這。咽喉炎的發(fā)病多數(shù)與氣候干燥、空氣污染等原因有關(guān)。在預(yù)防咽喉的問題上,日常要做好這幾點。

  飲水適量

  保證每天的飲水量,通過喝水保持體內(nèi)水的平衡充分地滋潤聲帶。同時要注意避免飲用含有酒精和咖啡等刺激性飲品。飲用水以溫水為佳。

  清淡飲食

  飲食要清淡,不吃或少吃刺激性食物,特別是不要吃如辣椒、大蒜頭、生姜等辛辣食物。此外,油炸類、堅硬、干燥的食物也要不可以吃,會對嗓子造成機械性損傷。

  充足睡眠

  不留戀酒吧、夜店等室內(nèi)空氣不流通用、人員密集的社交場所。杜絕熬夜等不良生活習(xí)慣,保證充足的睡眠,避免咽喉疾病的發(fā)生。

  勤漱口

  養(yǎng)成良好的漱口習(xí)慣,每天早上、飯后及睡前都要用淡鹽水漱口,保持咽部清潔。淡鹽水漱口還可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎癥。

  勤鍛煉

  養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣,提高自己的身體體質(zhì),增加疾病的抵抗能力,避免咽喉疾病的發(fā)生。建議以跑步、游泳等有氧運動為佳喲!

  合理用嗓

  不要過度用嗓,講話的聲音要保持正常,即使在嘈雜的區(qū)域也不要高聲講話,特別是大喊大叫,更不要尖叫;也不要故意的輕聲說話,這對于保護嗓音來說也是不利的。

  秋燥咽喉干癢不舒服?

  百合貝母茶

  材料:百合、貝母粉、沙參各10克。

  做法:將材料加入600毫升的沸水沖泡,燜5分鐘后即可飲用。

  功效:適用于過敏時,咽喉發(fā)癢干咳,咽喉充血、發(fā)炎等癥狀。因沙參為涼性藥材,腸胃功能不佳或因著涼而引起的風寒型感冒患者不宜使用。

  金銀花橄欖茶

  材料:金銀花10克,薄荷5克,橄欖5顆。

  做法:金銀花及橄欖加600毫升水煮沸后,再放薄荷,轉(zhuǎn)小火煮5分鐘,去渣后飲用。

  功效:適用于感冒伴咽喉紅腫發(fā)炎、疼痛等癥狀。金銀花抗病毒;橄欖緩解疼痛;薄荷疏風清熱、消炎。金銀花、薄荷為涼性藥材,常四肢冰冷的虛寒體質(zhì)者,飲用后如出現(xiàn)腹瀉癥狀,就要停用。

  胖大海茶

  材料:胖大海6克,甘草2~3片。

  做法:將材料加入沸水沖泡,燜10分鐘后即可飲用。

  功效:適用于聲帶使用過度,如講話太久或大吼大叫后,容易使咽喉發(fā)炎、水腫而疼痛。胖大海開音潤喉,有消炎消腫的效果;甘草可清熱解毒,緩急止痛。胖大海有通便效果,有腹瀉癥狀的人不宜飲用。

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