如何遠(yuǎn)離慢性咽炎

　　經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)合適的溫度和濕度

　　如果沒有開窗的條件，趁中午休息時間要到戶外走一走，呼吸新鮮空氣；多多參加體育鍛煉，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染；盡量避免在污染的環(huán)境下長時間停留；自己要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持良好的心情、充足的睡眠。

　　飲食上要注意清淡、避免辛辣刺激

　　多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。早晚用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，為咽部殺菌、清潔和濕潤，改善咽部的環(huán)境，預(yù)防細(xì)菌感染。堅持半年到一年，慢性咽炎就能得到非常有效的控制。最好不吸煙不喝酒，防止任何刺激物對咽部不利。

　　千萬不要自己亂吃抗生素

　　因為慢性咽炎并非細(xì)菌感染，濫用抗生素可能導(dǎo)致咽喉部正常菌群失調(diào)，引起二重感染。另外，每一種抗生素都有全身副作用，會對人體造成危害。同時，濫用抗生素還能引起細(xì)菌耐藥。感覺嗓子難受的時候，可以買點金銀花、魚腥草、菊花泡水喝。這些中藥有清熱解毒的功效，可以清咽利肺化痰。如果慢性咽炎急性發(fā)作，出現(xiàn)咽痛、咽癢、咳嗽、分泌物增多等癥狀，要及時看醫(yī)生。

　　防止鄰近器官疾病

　　由于慢性鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉等鼻部疾病引起鼻塞、長期張口呼吸導(dǎo)致慢性咽炎的，要積極治療這些鼻部疾病，讓我們的鼻腔可以自由暢快的呼吸，咽喉部的疾病自然會漸漸好轉(zhuǎn)。

　　積極治療食管及胃部疾病

　　臨床上常把抑制胃酸和促進(jìn)胃動力的藥物聯(lián)合使用，如奧美拉唑和嗎丁啉。這兩類藥物一方面減少胃酸分泌，另一方面加快食管和胃部蠕動，減輕胃液反流，減少對咽部和食管刺激，從而消除咽炎癥狀?；颊叻幰恢軆?nèi)即可見效，4~8周后可治愈。

　　慢性咽炎不容忽視的兩件事

　　1、不要隨便吃消炎藥

　　有的人誤認(rèn)為，嗓子有點疼痛或不舒服就趕快把消炎藥吃上了，有些醫(yī)生也存在這樣的誤解。

　　其實人體都是有較強(qiáng)免疫力的，一般的炎癥人體的免疫力完全可以應(yīng)對，不需要全身應(yīng)用抗生素。

　　正因為現(xiàn)在抗生素的濫用，現(xiàn)在才出現(xiàn)了許多耐藥細(xì)菌，甚至超級細(xì)菌。許多抗生素都是有副作用的如對肝、腎的損害等。

　　2、不要輕視長期存在的咽喉炎

　　有的人認(rèn)為咽喉炎很常見，也無礙日常生活，就忽視了咽喉炎的診療，這也是不對的。

　　咽喉部的一些腫瘤早期也表現(xiàn)為慢性咽喉炎的癥狀，對于有長期煙、酒嗜好的人，出現(xiàn)了咽喉炎的癥狀，特別是頑固性一個固定的點疼痛，應(yīng)該高度重視，需要做專業(yè)檢查，排除早期腫瘤。