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咽喉疾病的預(yù)防 咽喉炎秋季喝什么粥呢?

2017-11-05 來(lái)源:新華制藥,健康養(yǎng)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:隨著氣候的變化,選擇適當(dāng)?shù)囊挛锉E?,可減少因寒冷刺激而引起的急慢性咽喉炎的發(fā)病和感冒等疾病的發(fā)生。對(duì)于所居住的環(huán)境注意空氣流通,使空氣新鮮,室內(nèi)保持適宜的溫度和濕度。

  咽喉疾病的預(yù)防

  1、保暖及適宜的溫度

  隨著氣候的變化,選擇適當(dāng)?shù)囊挛锉E?,可減少因寒冷刺激而引起的急慢性咽喉炎的發(fā)病和感冒等疾病的發(fā)生。對(duì)于所居住的環(huán)境注意空氣流通,使空氣新鮮,室內(nèi)保持適宜的溫度和濕度。

  2、增強(qiáng)機(jī)體耐寒能力

  堅(jiān)持適度的體育和耐寒鍛煉如:用冷水洗臉、洗鼻,不僅可以增強(qiáng)人體耐寒能力,還有效抵抗外界寒冷對(duì)咽喉的刺激,提高鼻咽部的免疫功能對(duì)細(xì)菌、病毒及微生物的抵抗能力。

  3、飲水及清淡的飲食

  適量的飲水可保持咽部及聲帶充分地滋潤(rùn),飲食清淡,多食用蔬菜和水果(維生素B族、C、A的補(bǔ)充)。避免和減少刺激性飲品(如酒精、咖啡),少吃或不吃刺激性食物(如辣椒、大蒜),油炸及干燥類的食物也不宜多吃。

  4、保持良好的生活習(xí)慣

  保證充足的睡眠,杜絕熬夜等不良生活習(xí)慣。堅(jiān)持漱口(每天早起、飯后、睡前)最好用淡鹽水。既能保持咽部清潔,還可減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎癥。

  5、做好個(gè)人防護(hù)

  咽喉部感染的急性期,注意病原體通過(guò)飛沫或直接接觸而傳染。盡量避免到人群密集的公共場(chǎng)所,防止交叉感染。

  咽喉炎秋季喝什么粥呢?

  枸杞

  枸杞子15克,糯米150克。糯米、枸杞子分別洗凈,加水放置30分鐘,以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤(rùn)喉的功效,適用于慢性喉炎咽喉干燥者。

  梨子粳米粥

  梨3個(gè),粳米100克,冰糖60克。將梨洗凈后去皮、核切成塊,粳米淘洗凈,兩味同冰糖一起下鍋,加適量清水煮成粥,食梨肉粥。每日1~2次,連服3日可見效,滋陰利咽。還適用于聲音嘶啞,咽癢作咳,或有異物感等病癥。

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