咽喉不適的預防

　　飲水適量

　　適量喝水，保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶，避免飲用酒精和咖啡等刺激性飲品。

　　清淡飲食

　　飲食要盡量吃清談的食物，不吃或少吃刺激性食物，特別是不要吃辛辣食物。此外，也不要吃諸如油炸類等堅硬、干燥的食物以免對嗓子造成損傷。

　　勤漱口

　　養(yǎng)成良好的漱口習慣，每天早上、飯后及睡前都要用談鹽水漱口，保持咽部清治。淡鹽水漱口還可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎癥。

　　合理用嗓

　　不要過度用嗓，講話的聲音要保持正常，即使在嘈雜的區(qū)域也不要高聲講話。特別是大喊大叫，也不要故意地輕聲說話，這對于保護嗓音來說也是不利的。

　　哪些原因可能會造成咽喉炎？

　　身體疾病是能影響咽炎的，能對咽炎造成刺激，或者是造成身體抵抗力下降，比如過敏性鼻炎、支氣管炎、糖尿病、心臟病等等。

　　個人生活習慣，嗜好喝酒抽煙、辛辣食物、粉塵，吸入有害氣體。另外季節(jié)性也是可以引發(fā)咽喉炎的，秋季干燥對咽喉粘膜造成損傷。