教你幾招預防咽喉炎為什么辦公族易發(fā)咽喉炎

2017-10-10 來源：A鼻腔康復中心,國艾堂標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：飲食要盡量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特別是不要吃(如辣椒、大蒜頭、生姜等)辛辣食物。此外，也不要吃諸如油炸類等堅硬、干燥的食物，以免對嗓子造成機械性損傷。

　　教你幾招預防咽喉炎

　　1.飲水適量

　　適量喝水，保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶，避免飲用酒精和咖啡等刺激性飲品。

　　2.清淡飲食

　　飲食要盡量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特別是不要吃(如辣椒、大蒜頭、生姜等)辛辣食物。此外，也不要吃諸如油炸類等堅硬、干燥的食物，以免對嗓子造成機械性損傷。

　　3.充足睡眠

　　不留戀酒吧、夜店等室內空氣渾濁的社交場所，杜絕熬夜等不良生活習慣，保證充足的睡眠，避免咽喉疾病的發(fā)生。

　　為什么辦公族易發(fā)咽喉炎

　　患有不同程度咽喉炎的人群占健康人群的40%。與其他人群相比，辦公族患咽喉炎的比例更為嚴重，咽喉炎就名列五大“辦公病”之首。作為咽喉炎的高發(fā)人群，有哪些病因值得大家注意的呢?

　　1、辦公室內外溫差大，室內空氣質量差，容易誘發(fā)咽喉炎

　　辦公族大部分在裝有中央空調的寫字樓內辦公。由于中央空調控溫較難——夏天室內溫度過低，冬天又過高，室內外溫差很大，再加上中央空調清洗困難，影響了室內的空氣質量，這些都極易誘發(fā)白領們諸如咽喉炎之類的口咽疾病。另外，封閉式的寫字樓里由于通風不暢，細菌病毒滋生，加之吸煙者“吞云吐霧”，時間一長，細菌病毒和各種刺激性氣體就會導致白領們患上咽喉炎等口咽疾病。

　　2、工作壓力大、長期精神緊張，導致免疫力降低，咽喉炎乘虛而入

　　現(xiàn)代科學研究證實，免疫能力降低，人體血液中的淋巴細胞數(shù)量相對減少，細菌易乘虛而入。大部分人由于工作壓力大，長期精神緊張，加之生活方式不規(guī)律，極易打破身體常駐菌的平衡，導致免疫力下降，而一旦免疫力下降，細菌就會乘虛而入誘發(fā)疾病，如咽部受到細菌感染而引發(fā)咽喉炎等。

　　3、應酬多，夜生活豐富，也會導致咽部感染咽喉炎

　　作為社交精英，因工作需要，需經(jīng)常出入一些社交場合，在觥籌交錯、你來我往之間，往往就敲定一筆生意，但是過于頻繁的應酬，卻使咽喉慘受“磨難”——男士們在酒精與香煙的“圍攻”下，咽喉“失守”。在勞累一天之后，晚上往往會去咖啡廳、卡拉OK房等場所侃談聊天、唱歌跳舞，雖放松了身心，可長期的夜生活也擾亂了人體正常的生理節(jié)律，導致身體疲勞，抵抗力降低，咽喉易染上咽喉炎。